Как быть уверенным в себе и не стесняться?

Как перестать быть неуверенным в себе

Предлагаю разобраться в том, как быть уверенным в себе и не стесняться. Многие люди интересуются, как научиться всегда действовать уверенно и добиваться своих целей. И самое главное в этом вопросе – это понять, что ваша истинная сила находится в вас самих.

У неуверенных людей существует определенная особенность поведения. Они хотят закрыть свой страх чем-то внешним. То есть – деньгами, статусом, определенной одеждой. Даже татуировки могут говорить о том, что у человека есть определенный изъян в духе, и он стремится его закрыть внешними атрибутами.

Но необходимо понимать, что ни одна из этих вещей не способна создать 100%-й уверенности просто из-за того, что всегда найдется человек, в чем-то лучше вас, если мы берем какой-то материальный или физиологический фактор.

Неуверенность в себе имеет всегда одну и ту же природу: человек, имеющий данное состояние, не принимает себя полностью. Это происходит по разным причинам: кому-то навязали такое отношение в детстве, кто-то имеет склонность критиковать себя и видеть в себе недостатки. Кто-то же мог приобрести такое состояние, пройдя через болезненные отношения и прочие ситуации.

Но как бы там ни было, суть остается одной и той же: такому человеку надо обязательно «прикрыть» свою неуверенность чем-то. Однако, какие бы атрибуты он для этого ни использовал, он никогда не закроет эту «дыру» в сердце. Он как будто будет попадаться на одну и ту же ловушку: эго говорит, что «выход будет там», человек долгое время стремится его там найти, но когда обретает этот предмет, человека или статус, то сталкивается с тем, что проблема остается, а ум подкидывает очередную идею, что искать надо выход все-таки в другом месте.

То, о чем я сейчас говорю – вещи тонкие, но если вы давно хотите узнать как быть стрессоустойчивым человеком и приобрести уверенность в себе, то вы прекрасно поймете, о чем идет речь.

Как ничего не бояться и быть уверенным в себе

Где же найти истинную опору для своей уверенности? Как я сказал выше, нужно искать в себе самом. Другими словами, вы должны понять очень банальную вещь: слишком много людей не получили в детстве той порции безусловной любви по отношению к себе, которая сделала бы их неуязвимой во взрослой жизни в плане различных стрессовых ситуаций во время взаимодействия с другими людьми.

В этом, в общем-то, и заключается самая главная причина того, что мы не даем себе право ценить себя и наслаждаться жизнью. И если вы хотите стать коммуникабельным и уверенным в общении, вам нужно буквально насытить себя этой любовью, признательностью, поддержкой и благодарностью.

Как именно? То, что я сейчас скажу, для многих покажется слишком банальным. Однако не делайте поспешных выводов. Именно так многие мои ученики обрели уверенность и перестали быть стеснительными и замкнутыми. Итак, что же нужно делать.

1. Больше себя благодарите. У большинства людей (а особенно у тех, кто является замкнутым и неуверенным) есть склонность критиковать себя по малейшему поводу. В то же время, эти люди почти никогда себя не хвалят, когда делают что-то хорошо. Дескать, это нескромно себя хвалить или «ну что тут такого выдающегося?». Однако это неправильный подход. Необходимо помнить, что у каждого из нас есть свой внутренний ребенок – определенная часть нашей души, которая всегда будет чувствительна к доброму отношению.

   И именно от нас эта часть души в первую очередь и должна получить это доброе отношение. Поэтому первое задание для вас – это вспоминать все хорошее, что вы делали и проговаривать о том, что вы благодарите себя. Можете себя в этот момент даже гладить. Я не шучу. Кажущиеся глупостью для взрослого человека, эти вещи реально благотворно влияют на вашу душу. А обрести контакт со своей душой – значит вернуть себе гармонию – и значит спокойно чувствовать себя в обществе.

   
2. Полюбите себя. Да, это будет непросто, но оно того стоит. Чтобы вам это было проще, можете делать простую практику. Каждый день уделите 5 минут на то, чтобы стать перед зеркалом и, улыбаясь себе, говорить: «Я люблю тебя». И попытайтесь не просто проговаривать, а реально ощущать любовь к себе. Поначалу это будет сложно. У кого-то во время такой практики даже текут слезы.

   Это нормально. Через какое-то время вы начнете находить поводы и аргументы в пользу того, что себя надо любить. Это не имеет ничего общего с эгоизмом. Это просто чувство заботы, принятия себя и нежности по отношению к себе. И это серьезное подспорье для того, чтобы перестать стесняться людей и стать увереннее.

3. Дайте себе признательность. Имеет смысл завести отдельный файл или блокнот, в котором вы будете записывать все свои победы, добрые дела и достижения. Регулярно пополняйте этот список. Я тоже так делал. 11 лет назад от того момента, как я пишу этот текст, проблема неуверенности у меня была довольно серьезной.

   Но составление этого списка – это был первый кирпичик в цитадели моей будущей самооценки и состояния гармонии. Вы даже можете сделать специальную практику, она звучит примерно так – один день (или больше) проживите жизнь в состоянии человека, который гордится и благодарит себя за свои прошлые хорошие поступки. Можете почаще себе так и говорить в течение этого дня: «Я горжусь и люблю себя за свои добрые поступки».

4. Дайте себе поддержку. У многих людей присутствует следующая проблема: когда дело касается каких-то вопросов, они охотнее потеряют веру в себя, чем дадут себе поддержку. У меня такое иногда происходило во время каких-то значимых для меня событий (например, соревнований, которые мне были важны и т.д.), если я не получал тот результат, который хотел. Я сам себя поедал. Так вот буквально недавно я понял, что у меня была привычка быть для себя обвинителем. Прокурором.

   А вы должны сделать все с точностью наоборот, и стать для себя адвокатом. Не ждите, пока другие люди будут за вас заступаться, будьте поддержкой номер один для себя самих. Это нужно потренировать, чтобы это вошло в привычку, но снова же – оно того стоит. В любой ситуации ловите поток мыслей, который заставляет вас себя критиковать, и буквально силой говорите: «Нет, пусть это и произошло, но во мне много положительных сторон, и я не буду себя критиковать». И проговаривайте эти положительные стороны.

 Выводы

Таким образом, данные советы помогут вам перестать стесняться девушек, окружающих, коллег на работе и легко вести диалог и общение со всеми подряд. И даже стать слегка, я назову это так – в хорошем смысле наглым человеком. То есть более дерзким и целеустремленным, но ни в коем случае не эгоистом. Напомню механизм, по которому произойдет данный прогресс: с помощью упражнений выше вы создаете в себе комфортное эмоциональное состояние.

Через это состояние вы почувствуете, что вам становится легче на душе. И когда это достигнет определенного уровня, вам будет очень легко общаться с окружающими, и вы станете спокойным и уверенным в себе человеком.

Больше информации смотри в моем видео:

Как мужчине развить уверенность в себе