Как самостоятельно избавиться или выйти из депрессии после расставания?

Можно ли вылечить самостоятельно депрессию?

В этой статье я расскажу о том, как самостоятельно вылечиться и избавиться от депрессии, в том числе выйти из депрессии после расставания. Склонность к депрессии указывает на определенный энергетический дисбаланс человека, а энергетический дисбаланс возникает из-за того, что у человека есть неправильное восприятие окружающего мира и себя в этом мире.

Другими словами, если это восприятие подкорректировать, то произойдет фактическое избавление от депрессии, и, более того, уберется подверженность этому состоянию. Поэтому отвечая на вопрос, как лечить, вылечить и избавиться от депрессии и апатии дома (в домашних условиях) самостоятельно и быстро, нужно отметить, что эффективность данных действий будет зависеть от того, насколько быстро и успешно человек внедрит в свое поведение и сознание новые принципы и новые взгляды на самого себя.

Как выйти из стресса и выбраться из затянувшейся сильной депрессии самостоятельно?

Как я сказал выше, депрессия является отрицательным состоянием сознания, и это состояние вызвано энергетическим дисбалансом. Поэтому выход из депрессии самостоятельно будет подразумевать использование как можно большего количества средств, которые способны естественным образом повысить энергию.

Но перед тем как мы перейдем к перечислению этих средств, приведу немного теории. Энергетическая система человека в своем строении напоминает луковицу, где наше физическое тело представляет из себя внутренний слой, а поверх его расположены все более и более тонкие слои. Эти слои не видны человеческому глазу (за исключением тех людей, которые обладают экстрасенсорными способностями). Но состояние этих тонких тел и определяет нашу энергетику и наше самочувствие.

А эти тонкие тела далеко не у всех имеют красивый вид. Скорее наоборот. Большинство людей имеют определенный дисбаланс в своих тонких телах, например, пробои, вмятины или, наоборот, выпячивания, искажения и прочего рода деформации, которые характеризуют ту или иную проблему в психике, эмоциях или состоянии здоровья.

Так вот если мы возьмем энергетику человека, который подвержен депрессиям, то мы, во-первых, увидим там много черного цвета, потому что уныние генерирует именно такие цвета в энергетической оболочке. Но помимо этого мы сможем увидеть дыры, через которые энергия уходит.

А теперь представьте себе какой-либо кувшин, в котором есть трещины. Сколько бы вы ни наполняли этот кувшин водой, она все равно будет просачиваться или выливаться из него.

Та же самая аналогия уместна и для энергии. Сколько ни накачивай человека энергией, но если у него дырявое биополе, то энергия будет через короткое время улетучиваться, и человек останется с тем уровнем энергии, который для него или для нее является обычным.

Что же с этим делать? Нужно действовать с разных сторон. Во-первых, повышать прочность биополя. А это означает – пересмотреть свои взгляды на жизнь. Потому что дыры в биополе возникают из-за того, что человек неправильно к чему-то относится. Например, он очень ревнивый, и это дырявит его горловой центр и голову. Или же человек испытывает злость. И это дырявит голову и центры в области живота. И через это все уходит энергия.

Во-вторых, нужно выстроить свою жизнь таким образом, чтобы вы получали постоянную подпитку чистой хорошей энергией. И о том, как это сделать, мы поговорим ниже. А если вам хочется узнать больше о том, как функционирует энергетика человека, посмотрите эти два моих видео. Они тоже помогут вам понять, как самому или самостоятельно выйти из депрессивного состояния или глубокой депрессии, когда нет сил ничего делать.

Энергетическая структура человека. Эзотерика и сильная энергетика.

Часть 2. Энергетическая структура человека. Эзотерика и сильная энергетика.

Как самостоятельно выйти из состояния затяжной и тяжелой депрессии?

Сразу делаю оговорку. Вся сложность работы с депрессивным состоянием будет заключаться в том, что вам надо будет что-то делать, но сил на это первоначально у вас будет мало. Поэтому надо буквально заставлять себя и «тащить за волосы из болота». Но это будет только первое время, потому что потом вы сможете «поймать волну», и вам будет гораздо легче произвести дальнейшие улучшения. Итак, переходим к действиям.

• Возьмите за правило улыбаться. Нет, не так! Я хочу, чтобы вы стали мастерами в этом вопросе. Если я вам скажу, что обычная улыбка может помочь вам выйти из депрессии, вы можете мне не поверить. Но оно так и есть! В чем прикол? А в том, что биохимия нашей крови имеет жесткую взаимосвязь с состоянием нашего тела. И оказывается, что сам по себе факт улыбки дает мозгу сигнал о том, что у нас все хорошо, и через небольшое время мозг начинает выработку гормонов, которые присутствуют у человека в состоянии счастья. Мне почему-то кажется, что вы сейчас не совсем поняли всю крутость этой информации. Поэтому перечитайте этот пункт еще раз с самого начала. Другими словами, у вас есть простейший инструмент, который не будет стоить вам ни копейки, но который сможет вывести ваш гормональный фон и ваше настроение в состояние счастья и убрать вашу апатию и тоску! И что для этого нужно делать? Просто улыбаться. Друзья мои, это не шутка, и это не глупость. Я хочу, чтобы вы ближайшее время как можно чаще улыбались. Вы будете об этом забывать, вам будет казаться, что это не работает.

  Но прошу вас – начните. Начните с 5 минут. А еще лучше устройте себе квест «на слабо» — провести в улыбке 40 минут. Поставьте секундомер и вперед. Если после этого времени вы скажете, что вам ничего не помогло, то можете написать мне и сказать, что все мои советы полная чушь. Но я знаю, что этого не произойдет, потому что даже 5 минут будет достаточно, чтобы ваш мозг начал искать поводы для того, чтобы радоваться! И самое интересное то, что он эти поводы обязательно найдет! Ну а если вы доведете ситуацию до того, что мышцы на вашем лице будут болеть от улыбки, то это будет еще лучше. То есть я утверждаю, что даже всего лишь эта практика способна вывести вас из состояния депрессии. Но у нас есть еще в запасе и другие способы!

• Попробуйте «станцевать» свое желаемое состояние. Это достаточно простая практика, но необычна сама мысль, что так можно сделать. А нужно просто включить приятную музыку, которая вам нравится, и попытаться станцевать под нее так, как будто бы вы уже достигли того, чего вы хотите. То есть, если вас гнетет от того, что нет настроения, представьте в своем танце, что оно у вас уже есть, и вы живете в нем. Если у вас неудача в любви, станцуйте так, как будто у вас в этом плане все хорошо. И точно такой же принцип по поводу любой проблемы.

  Вас никто не будет видеть, вы будете танцевать наедине, только вы и ваше воображение. Но если вы вложите в ваши движения ваши переживания и ваши мечты, вы заметите, насколько этот подход поможет вам переключиться. Можете, кстати, практиковать это регулярно, это достаточно сильный способ для достижения целей. Потому что мы «якорим» наши желание на уровне тела, а тело имеет память и будет стремиться воспроизвести в жизни то, что вы в него заложили через свое воображение.

• Заряжайтесь от природы. В деле насыщения энергией очень хорошо помогает пребывание на природе. Особенно – на больших, открытых пространствах. То есть разного рода леса, поля, моря, реки, горы, солнце и так далее – это то, что вам нужно. И желательно задействовать как можно больше стихий (воду, землю, огонь, воздух), тогда насыщение произойдет еще более качественно. Есть смысл происследовать, что именно вам будет помогать лучше всего. Мне, например, нравится смотреть на огонь, а еще мне нравится жара и солнце, а также большие водоемы. У кого-то другие предпочтения.

  Но самый главный принцип состоит в том, что эти пространство несут в себе большую энергию, и вы этой энергией можете подзарядиться, просто побыв там какое-то время. Посмотрите видео ниже, которое поможет вам лучше ориентироваться в этих вопросах (а еще лучше, посмотрите на моем ютуб канале весь плейлист, который называется «Энергетика и интуиция», там вы найдете много всего полезного, в том числе методы выхода, и как вывести себя из депрессии самостоятельно).

Как Быстро Избавиться от Стресса. Простые Рабочие Методы

• Выговоритесь. А еще лучше – выпишите всю свою боль и все свои переживания на бумагу. Да, может подойти и компьютерный файл, но лучше попробуйте это сделать от руки. Просто пишите и в деталях рассказывайте, что вас беспокоит, и почему вам плохо. Возможно, вы захотите на что-то пожаловаться – делайте это. Возможно, кого-то обвинить – делайте это. Задача в том и заключается, чтобы высказать весь негатив, который в вас накопился.

  Удивительно, но всего 15-30 минут такой практики здорово очищают голову и позволяют посмотреть на жизнь с другой стороны. Вы можете вообще делать это каждый день, и, кстати, это может вам помочь лучше осознать причины попадания в апатию, и избавиться от этой склонности навсегда. Это может стать победой в вопросе, как самостоятельно выбраться из депрессии, победить депрессию и начать радоваться жизни.

• И снова физиология. Я хочу вам дать еще один способ, который подстегнет ваш гормональный фон и напитает вас положительными эмоциями. Да, это потребует усилий, но они окупятся вам сторицей. Вы знали, что бег способствует выработке эндорфинов? Эндорфины – это гормоны счастья. И действительно, даже умеренная 15-20-минутная пробежка дает реально ощутимое состояние счастья. Вам не нужно бегать каждый день. Это какой-то странный стереотип. 2-3 раза в неделю будет достаточно, если вы любитель. И начать можно буквально с 5 минут и очень постепенно набирать объем. Потому что если вы будете бегать каждый день, то, если без должной подготовки вы можете впасть в перетренированность, и потом просто забьете на эти тренировки.

  Так вот, даже такого малого объема тренировок может быть достаточно, чтобы вы ощутили результат. И что самое приятное, для этого вам не нужно никаких особых условий. Даже какой-то специальной экипировки. Если вам не нравится или по другим причинам не подходит бег, можете использовать велосипед. Или на крайний случай обычная ходьба – тоже выход. Но нужно чуть больше времени – минут 30, не меньше. Вот такого рода нагрузка, когда вы продышитесь и дадите легкую нагрузку на мышцы, даст вам хороший всплеск гормонов. А если вы еще добавите умеренную силовую тренировку (тренажерный зал или турник), то эффект будет еще лучше. Но снова же, напоминаю, помните про такое явление как втягивание. Начните с малого, и если оно вам понравится, то оно вас затянет.

• Помогите другим. Я знаю, что в этом состоянии вы можете быть совершенно не в кондиции не то чтобы помогать другим, но и даже о себе позаботиться. Но уверяю вас, что один из самых быстрых способов избавления от депрессии – это оказать помощь и поддержку другому человеку. Ученые заметили следующий факт: к больной овечке подсаживают чужого детеныша. Она начинает его откармливать, и через короткое время выздоравливает сама. То есть в даянии есть благо. Не зря говорят: «Не оскудевает рука дающего». Отдавая, мы получаем, и это работает во всем. И если вы хотите повысить свою энергию и вернуть себе правильное настроение, попробуйте им немного поделиться с другими. Даже если у вас итак его очень мало.

  Как именно? Искренне попробуйте помочь человеку, который сам нуждается в помощи и поддержке. Создайте намерение помочь ему – и сделайте это или через разговор, или через действие, или просто составьте компанию. И главный акцент должен быть не просто на том, чтобы разговаривать с человеком, а закладывайте в это действие высший смысл – постоянно помните, что вы делаете это для того, чтобы человеку стало легче. Уверяю вас, что даже если у вас не получится достичь эффекта в плане помощи человеку, то ваш мотив сделает свое дело, и это со временем даст вам энергетическую подпитку.

Как справиться, пережить и преодолеть депрессию после расставания?

На самом деле, ответ на вопрос, как вылезти и не впасть в сильную депрессию после расставания, заключается в тех же принципах, о которых мы говорили выше. Ваша задача в этом случае – напитать себя избыточной положительной энергией, и для этого вы можете задействовать разные способы, не обязательно только лишь те, о которых я рассказал выше.

Помимо заботы непосредственно об энергетике, в случае после расставания вам надо особое внимание обратить на то, чтобы делать больше действий, которые вам приносят удовольствие. И еще поддерживать коммуникацию  с другими девушками, просто для того, чтобы напитаться вниманием и женской энергетикой.

Как не сливать свою энергию