Как перестать ревновать?

Как справиться с ревностью?

В этой статье мы поговорим о том, как перестать ревновать любимую девушку или жену (в том числе после измены), и какие на этот счет есть советы психолога.

Ревность является следствием привязанности, которую мы испытываем к другому человеку. Привязанность может возникать на почве ярких эмоций, секса, событий, проведенных вместе, и данные привязанности порождают определенное чувство собственничества.

Привязанности имеют энергетическую природу, и разрывать их нужно таким образом, чтобы учитывать эту энергетическую составляющую. Другими словами, это не всегда можно сделать, просто решив не ревновать или же внушив себе каким-то образом установку на это.

Ниже мы разберемся в том, как перестать ревновать подругу или (бывшую) девушку.

Как бороться с ревностью?

• Обратите внимание на свою самооценку. Некоторые специалисты говорят о том, что низкая самооценка является единственной причиной ревности. Однако я с этим не совсем согласен. Например, в последнее время у многих женщин прослеживается явная тенденция публиковать свои фото в полуобнаженном виде в соцсетях. Если парню девушки не нравится такое поведение, и он испытывает ревность, то это не говорит о том, что у него с самооценкой что-то не так. Потому что если девушка выкладывает слишком откровенные снимки на всеобщее обозрение, для многих мужчин это равнозначно предоставлению себя в «публичное пользование».

  И здесь возникает чисто собственнический инстинкт, имеющий мало общего с недостаточной самооценкой. Но в то же время на счет самооценки действительно приходится часть проблем, связанных с ревностью. Потому что некоторые парни, видя, что их женщинам оказывают знаки внимания мужчины, которых можно назвать успешными и обладающими хорошими внешними данными, начинают ревновать, и здесь причиной будет именно недостаточная самооценка, поэтому если вы понимаете, что уверенность в себе – это не ваш конек, срочно исправляйте это. Более подробно об этом можно почитать в этой статье.

• Посмотрите на свою девушку не как на личность в целом, а разложите ее характер и внешность на набор положительных и отрицательных черт. Например: да, у нее хорошая внешность, она сексуальная, мне нравится общение с ней, но в плане энергетики от нее веет каким-то холодом, еще она не проявляет благодарность за мою помощь в том виде, как мне бы этого хотелось, а еще мне не нравится, что она вечно со мной спорит.

  Подобное раскладывание черт характера и внешности на составляющие помогает снизить требования к человеку, снизить его значимость и зависимость от него. Вы как бы понимаете, что это обычный человек, со своим набором плюсов и минусов, и ждать от нее идеального поведения – глупо. До тех пор, пока вас будет она устраивать, вы будете с ней, а если ее отрицательные качества перевесят – вы можете и передумать.

• Откажитесь от права собственности. Это поможет относиться к девушке не как к предмету собственности (а как бы нам этого ни хотелось, но правом собственности над человеком мы никогда обладать не будем. Потому что даже если у людей очень хорошие отношения сегодня, даже если они клялись в любви и верности друг другу до гроба, это еще не гарантирует, что эти отношения продолжатся и завтра). Ревность подразумевает подсознательный контроль.

  Но когда вы меняете установку с того, чтобы контролировать на то, чтобы позволить человеку быть самим собой, но с принятием полной ответственности за свои поступки (как положительные, так и отрицательные), вы снимаете с себя эмоциональный прессинг. При такой позиции, вы открыто говорите, что не поддерживаете какого-либо флирта и отношений на стороне, и что если такое произойдет, то у ваших отношений нет будущего. А если девушка это делает, то вы можете просто сослаться на то, что вы ее предупреждали.

• Для тех, кому предыдущий пункт показался слишком сложным. Я вас прекрасно понимаю. Если вам сложно относиться к любимой женщине, как к какой-то абстрактной личности, могу порекомендовать сделать вот что. Возьмите лист бумаги и ручку (именно так, а не просто компьютер или смартфон) и начните писать все то, что вы испытываете к ней. Ваши мысли, ваши размышления по поводу ревности, и почему она возникает. Может быть, какие-то претензии к вашему партнеру. Может быть, что-то, что вы собирались давно сказать, но так и не решились. Пусть на время листы бумаги станут вашими собеседниками. Дело в том, что в процессе такого письма, если оно длится от 10 минут и больше, запускаются весьма интересные процессы. А именно: зачастую приходит осознание того, почему происходит то, что происходит. Вы можете открыть для себя истинные причины вашей ревности, и что за ними стоит. И иногда это может быть совершенно неожиданное открытие.

  Если вас беспокоит какой-то случай в прошлом, вы можете начать так: «Я мысленно возвращаюсь в такой-то день, когда…» и дальше продолжаете описание ситуации, и что вы при этом чувствовали и испытывали. Эти записи не нужно никому давать читать. Вы можете их сжечь сразу же после написания. Но самая главная их цель – это «раскачать» ваше сознание в сторону выявления истинных причин происходящего. Потому что может так оказаться, что причина ревности в вашей самооценке, а может быть, эта девушка совершенно вам не подходит для отношений, а может быть что-то еще. Если вы правильно «попадете» в истинную причину, вы испытаете огромное облегчение. Возможно, вас «отпустит» после этого, и у вас поменяется отношение к данному человеку. Самое главное – это то, что если у вас не случится такого эффекта с первого раза, попробуйте это сделать на следующий день. Или еще через день. Вы почувствуете, что вы достигли цели, когда с вас спадет эмоциональное напряжение.

• Не зацикливайтесь на ней одной. На самом деле, способность легко налаживать коммуникацию с женщинами, является очень мощным фактором анти-стресса. Кто-то спрашивает, как перестать ревновать подругу или бывшую девушку и не накручивать себя. Я хочу напомнить, что ревность очень часто проходит, когда мы находим более интересную девушку, чем та, из-за которой раньше страдали.

  Я не говорю о том, что во время отношений нужно заводить параллельные отношения. Но если ваши отношения закончились, то есть смысл общаться с другими женщинами. Необязательно вступать с ними в интимные отношения (потому что некоторым парням сложно переключиться сразу), но иногда сам факт общения способен «развеять» голову и помочь избавиться от тяжелых мыслей.

• Займитесь полезными делами. Когда мы сосредотачиваемся на том, что нам приносит удовольствие, или на том, что приносит пользу нам и/или окружающим людям, это повышает нашу энергетику, помогает отвлечься и повысить собственную силу духа. И часто следствием этой возросшей силы становится мысль а-ля: «Слушайте, я такой крутой, благодаря своим поступкам. Я приношу столько пользы миру. И я еще буду заморачиваться насчет… ??!» В общем, суть понятна. Это поможет вам подняться над проблемой.
• Не пакостите. Очень часто естественной реакцией на то, что человек проявил себя к нам не слишком хорошо, является желание ему отомстить или сделать больно. Но, уверяю вас, что это является одной из ловушек, которая впоследствии может сделать еще больнее вам самим. Дело в том, что, осознанно причинив кому-то вред, причем собрав в это все свои силы, мы понижаем наш эмоциональный уровень. Мы входим в состояние мести, и нам становится сложнее удерживать позитивный настрой. Не зря говорят, что «истинная месть – это пренебречь». За свою жизнь я видел достаточно много случаев, когда так называемый «бумеранг» настигает человека, причинившему боль другому.

  Вопрос лишь в том, что иногда эта «обратка» может идти несколько лет, и люди порой не способны провести взаимосвязь между причиной и следствием. Но те, кто более внимателен, могли даже заметить, что отдача приходит чуть ли не в зеркальном виде, если анализировать изначальные действия, которые были совершены ранее. Поэтому даже если вам кажется, что с вами поступили очень некрасиво, не спешите мстить, лучше позаботьтесь о самих себе, чтобы сделать правильные выводы из сложившейся ситуации. И в этот же пункт относится совет не влезать в чужие отношения, потому что подобные действия каким-то непонятным образом приводят к тому, что могут пострадать и ваши собственные отношения, причем это может произойти через достаточно длительный промежуток времени.

• Как перестать ревновать после измены? Быстро у вас это вряд ли получится. Если вы все-таки решили продолжить с ней отношения, то вам нужно дать ей понять, что, во-первых, это будет испытательный срок, и вы еще не приняли окончательного решения. Если вас что-то не устроит, вы разорвете с ней отношения. И, во-вторых, четко обозначьте условия, на которых вы продолжаете отношения. Понятное дело, что женщины для того, чтобы сохранить взаимоотношения, будут очень стараться проявлять себя в наилучшем виде, и вам может показаться, что снова все супер.

  Но сам по себе факт измены уже не слишком хороший звоночек, поэтому будьте осторожны. Шанс на то, что вы снова станете быть вместе, и у вас будет все более-менее благополучно, существует. Но, скажем прямо, он далеко не стопроцентный, и все очень сильно будет зависеть от ситуации, поэтому тут давать какие-то прогнозы сложно. Не забывайте, что временами могут происходить рецидивы ревности, и, кстати говоря, алкоголь это может усиливать, поэтому постарайтесь держаться от него подальше.

Как перестать ревновать?

Эти все пункты – не просто дежурные рекомендации. Каждый из этих советов имеет под собой основу из сотен неприятных ситуаций в чьих-либо отношениях, которые произошли из-за того, что люди игнорировали определенные правила и жизненные законы. Я надеюсь, что эта информация вам поможет не только избавиться от ревности, но и вырасти как личность и в других сферах жизни. Больше о том, как снизить значимость девушки и убрать ревность, смотрите в видео:

Как снизить значимость девушки