Как перестать стесняться?

Как перестать быть стеснительным и замкнутым человеком

В этой статье мы поговорим о том, как перестать стесняться себя, своего тела и девушек.

Стеснение характерно тем, что в определенных ситуациях человек чувствует себя «не в своей тарелке», и от этого у него происходят определенные нервные реакции: кому-то сложно подобрать слова, кто-то краснеет, кто-то ощущает дрожь в теле и так далее.

Помимо того, что это неприятно с чисто физиологической точки зрения, так еще и с точки зрения нашего взаимодействия с другими людьми и с точки зрения нашего эмоционального состояния, это не приносит никакой пользы. Поэтому у многих людей возникает вопрос, как от этого избавиться.

Как перестать стесняться всего подряд и жить нормальной жизнью?

Вопрос стеснительности сильно связан с самооценкой человека. Если говорить по-другому, то взгляды такого человека касательно самого себя и других людей в этом мире у него не совсем правильные. И эти взгляды приводят к тому, что человек не чувствует себя полноценным членом общества.

Почему так происходит? Как правило, это следствие воспитания, когда с самого детства ребенка часто одергивали, сравнивали с другими в отрицательном контексте, критиковали и т.д. Другими словами, не дали достаточно любви и одобрения. И когда он вырастает, он постоянно испытывает ощущение, что с ним что-то не так.

Поэтому главный ответ на вопрос, как перестать быть стеснительным с девушкой и вообще по жизни, заключается в том, что необходимо напитать себя теми положительными эмоциями и той эмоциональной поддержкой, которых вы не получили в детстве. Как это сделать?

Пошаговый план избавления от стеснительности:

1. Практика благодарности. Вы должны выработать в себе привычку хвалить себя. Скорее всего, вам это будет сильно непривычно, потому что с годами у вас сложилось ощущение, что вы все время делаете что-то не так. Однако это не соответствует истине. В действительности, каждый человек имеет положительные и отрицательные стороны и делает как хорошие поступки, так и плохие. Просто в вашей картине мира вы слишком большое внимание уделяете своим недостаткам, и акцентируете на них все свое внимание вместо того, чтобы фокусировать свое внимание на своих сильных сторонах. Приведу пример. Люди такого склада характера могут даже не придать значения, что они сделали 10 хороших дел для других. И если вдруг что-то пошло не так, и их раскритиковали хотя бы за одно действие, то, как вы понимаете, они будут больше всего переживать именно из-за одного этого случая и забудут про 10 своих хороших поступков. В этом и заключается главная проблема того, что стеснительные люди сами занижают оценку своих действий. Они буквально не ценят их и, следовательно, себя. Поэтому вы должны выработать привычку хвалить и благодарить себя за каждый хороший поступок и «правильное» дело.

   Благодарить и хвалить – это не просто сказать себе «спасибо». Это значит, что нужно 3-5 минут посвятить тому, чтобы говорить что-то наподобие: «Я благодарю себя за то, что я сделал это дело для другого человека (или для самого себя). Я мог этого и не сделать, но мне хотелось сделать приятное и позаботиться о других, и это говорит, что у меня доброе сердце. Я молодец, и я рад, что я так поступил, я благодарю себя». Примерно таким образом вы должны себя нахваливать за каждый хороший поступок по нескольку минут и буквально вырабатывать в себе привычку так делать. Когда вы это будете говорить, вы сможете ловить ощущение, как будто бы в вашем сердце возникают такие приятные волны тепла. Если вы это почувствуете, то это очень хороший знак, значит, вы все делаете правильно.
   

2. Убрать привычку критиковать себя. Как я описал в прошлом пункте, у вас может быть повышенное желание себя критиковать. И вам надо натренировать свой ум пресекать такие попытки, то есть останавливать себя и начинать благодарить. Или хотя бы ничего не думать, чем думать о себе плохо. Вы можете использовать небольшую хитрость – повесить на запястье резинку для денег и каждый раз, когда плохие мысли закрадываются в ваш ум, оттягивать ее и бить по запястью. Таким образом, через тело, через боль вы будете вырабатывать в себе условный рефлекс, что критика – это плохо, и делать так не надо.
3. Уберите привычку критиковать других. Как ни странно, критика себя и критика других взаимосвязаны. Вы можете иногда просто в мыслях критиковать других, даже не говоря ничего вслух, но и это плохо. Поэтому предыдущий пункт попробуйте распространить и на то, что вы думаете о других. А еще лучше, постарайтесь не просто не думать, но и не говорить плохо о других.

   Вы заметите, что чем меньше отрицательных мыслей в адрес других людей вы вынашиваете, тем более свободно и раскрепощенно вы чувствуете себя в обществе людей. Это закон отражения. То, как мы действуем по отношению к другим, мы подсознательно считаем, что другие так же относятся и к нам. Попробуйте поменять те мысли и слова, которые от вас исходят в адрес других, на более приятные. И вы заметите перемены к лучшему.

4. Говорите больше комплиментов. А именно – старайтесь отметить в других людях то, чем вы в них восхищаетесь. То есть не нужно каких-то дежурных, неискренних комплиментов. Отметьте действительно то, что вам нравится в человеке. Вы заметите, что вам самим это понравится, потому что, озвучив что-то приятное другому человеку, и подняв ему настроение, вы поднимете настроение и себе.

Как это работает

Если вы всерьез придадите значение рекомендациям из этой статьи, и не просто сделаете это один раз, а позанимаетесь регулярно хотя бы 2-3 месяца, вы просто не представляете, какой шаг вперед вы способны будете совершить в плане прокачки своей самооценки. Вы увидите, что в этом действительно нет ничего сложного, чтобы чувствовать себя комфортно и расслабленно с другими людьми, включая девушек.

Вы больше не будете спрашивать, как перестать стесняться девушку, которая нравится, потому что ваше общение с противоположным полом станет естественным и легким. Пробуйте! Практика – критерий истины. Больше информации – в моем видео.

Как перестать сомневаться в себе и быть уверенным