Как стать позитивным, счастливым человеком и начать радоваться жизни?

Как жить счастливо и радоваться жизни?

В данной статье я расскажу о том, как стать жизнерадостным и позитивным человеком, а также как научиться и начать радоваться жизни. Благодаря этой информации вам станет понятно, как быть счастливым человеком.

Состояние радости и счастья – это не более чем привычка. Как вы могли заметить, я очень часто говорю про привычки и про характер, потому что характер человека – это то, что определяет его жизнь. Это то, как он действует на автоматизме.

Кто-то на автоматизме постоянно недоволен жизнью, кто-то грустит, кто-то имеет претензии к окружающим, а кто-то всегда находит повод для радости. Это все является автоматизмом, то есть «вшитой» в характер устоявшейся привычкой. А привычка формируется из-за многократного повторения, поэтому если вы сосредоточитесь на том, чтобы делать правильные действия, то со временем они превратятся в привычку, и вы будете их делать, не задумываясь, то есть на автомате.

И если вы ставите себе установку на то, что «я хочу жить счастливо и радоваться жизни», то приятная новость заключается в том, что единственный человек, от которого зависит результат в этом вопросе – это вы сами.

А теперь поговорим о том, как стать счастливым человеком и радоваться жизни.

Советы, как научиться радоваться жизни

Запомните одно важное правило. Всегда есть очень простые способы, которые дают достаточно неплохой результат. Например, вы съели апельсин и получили определенный заряд витаминов. Это занимает всего 2-3 минуты. В то же время вы можете заморочиться над тем, чтобы приготовить сложнейшее блюдо, и это отнимет 2-3 часа, но в плане полезности оно может быть совершенно пустым, намного хуже обычного апельсина.

Мы, если что, сейчас не про апельсины говорим.

В деле тренировки состояния радости и счастья есть точно такие же способы, применяя которые совсем непродолжительное время, вы заметите положительные сдвиги в сторону улучшения вашего настроения и энергетики. Итак, поехали.

• Улыбка. Вы знали, что для того, чтобы человеку хмуриться, нужно задействовать гораздо большее количество мышц, чем для того, чтобы улыбаться? Но это не единственное преимущество улыбки. Самая главная ее сила заключается в том, что наше тело имеет сильнейшую взаимосвязь с нашими эмоциями. Если вы хоть как-то были причастны к спорту, то могли заметить, как после физической нагрузки становится приятно на душе. И это не случайно, потому что из-за нагрузки на тело меняется гормональный фон, и это сказывается на эмоциях в виде состояния радости и удовлетворения. А теперь представьте, что всего лишь какая-то улыбка может вызывать сдвиги в нашем гормональном фоне.

  И если вы улыбаетесь всего лишь 5 минут (даже без повода, можете попробовать ради эксперимента), то уже через столь короткое время ваш организм начинает думать, что у вас произошло что-то приятное и отвечает на это выработкой соответствующих гормонов счастья и радости. Как вам такая новость? Я знаю, что вероятнее всего вы об этом могли слышать и раньше. Ну а что толку, если это не применять? Попробуйте просто чаще улыбаться, и вы заметите, как ваше эмоциональное состояние получит сильнейшую подпитку для того, чтобы быть на высоте. И это будет самый первый и мощный шаг, как научиться позитиву и радоваться жизни. Для формирования этой привычки попробуйте хотя бы 3 недели осознанно и чаще зажигать на своем лице улыбку.

• Осанка. Точно такой же принцип, как и с улыбкой, задействован в «фокусе» с осанкой. Вы обращали внимание на то, как уходят с футбольного поля победители игры и проигравшие. Победители идут с горящими глазами, у них заряженная походка, чуть ли не вприпрыжку, у них расправлены плечи и размашистые движения. В то время как проигравшие идут, потупив взгляд, ссутулив плечи, и на них заметен отпечаток печали. А теперь представьте, что на вашем эмоциональном фоне сказывается то, как вы ходите, и как вы сидите. Если вы будете ходить, как победитель (где-то даже воображая, какую именно победу вы только что осуществили), то это будет еще больше подстегивать ваш эмоциональный фон в сторону счастья и позитива.

  А теперь вспомните, как ходит большинство людей. Это проигравшие. Это походка людей, проигравших игру под названием «своя жизнь». Поэтому обращайте внимание на то, чтобы держать свои плечи ровно, и идти красивой прямой походкой. Вы заметите, как это скажется на ваших эмоциях. Для того, чтобы вам было проще держать осанку, вам нужно тренировать мышцы спины и пресса. Подберите упражнения, которые будут полезны именно вам.

• Накручивайте себя на позитив. Друзья мои, в современном мире это становится настоящим искусством. Вокруг нас происходит столько всего неприятного, мы живем в фоне таких отрицательных событий и эмоций, что если отпустить это на самотек, то гарантированно можно свалиться в злобу и депрессию. Если вы хотите противостоять этому потоку негатива, вы должна выработать в себе привычку к позитивному мышлению. А именно – вы должны находить поводы радоваться! Светит солнце – класс, как хорошо, что светит солнце! Идет дождь – супер, как романтично это выглядит! Сломалась машина – офигенно, я узнаю кое-что новое в плане ее устройства, и как это нужно ремонтировать.

  Да и даже то, что автомеханики на вас заработают – вы даже в этом можете найти позитив. Да, с какой-то стороны такое мышление кажется ненормальным. Но скажите, что лучше: с нормальным выражением лица киснуть и жить в эмоциональной яме или быть немножко «придурковатым», но зато счастливым? Если честно, лично я давно уже выбрал второе, и нисколько об этом не жалею.

• Уберите привычку расстраиваться. Это продолжение прошлого пункта. Да, в жизни бывают ситуации, когда нас что-то сильно бесит. Но если посмотреть на это явление под микроскопом, то вы сможете заметить, что такая реакция как расстроиться из-за чего-либо – это не более чем привычка!!! Только представьте: мы расстраиваемся только из-за того, что нас приучили это делать! Вчитайтесь еще раз в предыдущее предложение! Это правда! Если вы выработаете в себе противоположную привычку (это звучит революционно, но это можно сделать), то вы увидите сильно возросшее качество вашей жизни. Это и называется тренировка позитивного мышления, и в этом и состоит секрет, как научиться радоваться жизни, заново обрести гармонию и видеть позитив каждый день, несмотря ни на что. Это и есть психология в чистом виде. Я в одно время заметил, что я частенько могу из-за чего-то расстраиваться. Вот обломились планы – мммм, как плохо. Отменилась встреча – блин, весь график нарушился. Техническая неисправность – да ё-моё, как я не перевариваю решение этих технических вопросов. И помог мне на это обратить внимание, как ни странно, мой ученик. Который тренировал в себе позитивное мышление, и буквально выработал в себе привычку радоваться каждой неудаче. И вообще, при таком подходе слово «неудача» – крайне неуместное, потому что приходишь реально к тому, что в каждой неудаче уже автоматически заложено семя будущей победы. Посудите сами. Обломились планы – окей, значит, есть возможность заняться чем-то более важным, давай подумаем, что мы давно откладывали на потом и закроем этот вопрос. Отменилась встреча – окей, супер, значит, возможно, и не надо было сегодня видеться, может быть, это принесло бы не тот настрой, а, может быть, у меня сегодня что-то более позитивное в это время произойдет. А, может быть, встреча через неделю произойдет при таких обстоятельствах, что это будет в несколько раз приятнее.

  Вылезла техническая неисправность – так это классно, потому что теперь хоть стану более подкованным в технической сфере и меня перестанут напрягать и пугать какие-либо непредвиденные вещи в этих вопросах (кстати, так и произошло в моем случае). Да, это потребует от вас определенных усилий, чтобы переломить свое желание расстроиться по привычке и начать искать плюсы в этих ситуациях, но поверьте моему опыту – оно того стоит. На данный момент прошло уже три года, как я впервые занялся такой тренировкой, и я расскажу о своих выводах. Во-первых, действительно, зачастую то, что не произошло, лучше бы и не происходило, то есть в этом было благо. Во-вторых, это дало определенную гибкость мышления и способность выкручиваться из самых нехороших передряг. Третье – это то, что выросло ощущение своей силы и появилось некое ощущение неуязвимости. В-четвертых, даже появляется ощущение, что Высшие силы о тебе заботятся, и выстраивают все наилучшим образом. Это все прямым образом повлияло на увеличение силы духа и на общее настроение в целом.

• Отпустите обиды. Обиды – это то, что нас делает несчастными. Даже если разобраться чисто логически, то какой толк от того, чтобы обижаться на человека? Хочется сделать ему больно? Но так делаешь больно в первую очередь самому себе. Плюс ко всему обиды дают не очень хороший эмоциональный фон, и, освобождаясь от них, реально начинаешь быть более счастливым и легким. Избавление от обид – это один из аспектов того, как научиться мыслить позитивно, радоваться жизни и улыбаться.

  Поэтому задайтесь целью простить всех, на кого вы держите зло. Для этого есть много практик. Кто-то советует мысленно пообщаться с этими людьми, попросить прощения у них и простить их самому. Кто-то советует пойти в церковь и поставить за этих людей свечки за здравие (или, если вы принадлежите другой конфессии, то сделать молитву за благо этих людей). На самом деле, главное – это ваше намерение, и вы заметите, как ваша энергетика возрастет по мере того, как вы простите тех, на кого держите обиду.

• Научитесь радоваться за других. Друзья, это один из самых быстрых способов преуспеть. Я давно заметил, что то, чем я восхищался в других людях, появлялось и у меня. Это работает во всем, начиная от черт характера, заканчивая какими-то материальными благами. Причем зачастую в некоторых вопросах со временем я даже превосходил тех, кем я восхищался когда-то в прошлом. Впоследствии я нашел обоснование этого и в Священных писаниях.

  И там говорится, что когда человек радуется за других и восхищается чем-то в других, то он сам у себя формирует энергетический потенциал на то, чтобы это произошло и с ним. А с завистью работает наоборот: зависть забирает этот потенциал. Поэтому со всей ответственностью вам заявляю: это будет очень правильно, если вы заморочитесь над тем, чтобы развивать в себе навык «как научиться радоваться за других». И как научиться радоваться тому, что имеешь – это тоже, но об этом в следующем пункте.

• Благодарность. Благодарность – это своеобразная вещь. Некоторые мистики говорят, что изначально человек рождается, обладая всеми качествами в полной мере, за исключением чувства благодарности. И чтобы чувство благодарности стало полноценным – его нужно развить. Если задуматься, то очень большое количество недопонимания между людьми происходит из-за того, что люди не умеют благодарить. Они воспринимают как норму то, что для них делают, и даже не задумываются о том, чтобы выразить признательность за это человеку. Признательность не на уровне дежурного «спасибо», а, во-первых, признательность на словах в виде комплимента за заботу и за внимательное отношение. Во-вторых, признательность внутреннюю в виде чувства благодарности и почтения. И, в-третьих, признательность в виде желания отблагодарить человека чем-то ценным за его заботу.

  Это не обязательно может быть материальный предмет, но даже красиво сказанных слов в адрес человека может быть более чем достаточно, чтобы окрылить его желанием совершать такие поступки вновь. Это что касается благодарности между людьми. Но есть еще благодарность между человеком и Богом. И это отдельное искусство. Часть духовных учений призывает нас благодарить Бога за то, что у нас есть. Но некоторые говорят, что еще выше – это благодарить за то, чего у нас нет! Другими словами, культивирование благодарности к Высшим силам за все обстоятельства нашей жизни – это то, что дает нам очень мощную энергетику. Можете, кстати, попробовать и проверить.

• Любовь. И, наконец, мы перешли к самому важному пункту. Потому что именно любовь делает нас подобными богам. В этом состоянии наша душа расцветает, и мы чувствуем безусловную радость, даже если у нас вообще ничего нет. Любовь – это качество, против которого невозможно устоять. Культивирование любви – это ответ на вопрос «как перестать грустить и начать радоваться жизни снова, без тревоги и суеты». Как развивать в себе чувство любви? Возьмите фотографию человека, к которому вы испытываете симпатию. И мысленно посылайте ему поток положительных эмоций, нежности, любви.

  Делайте это 5-10 минут в день. И вы заметите, как любовь захватывает вас все больше и больше. Если вам сложно к кому-то испытывать чувство любви, вы можете делать это по отношению к другому человеку. Здесь не нужно насилия, самый важный факт – это чтобы ваше сердце «открывалось» во время данной практики. Вы это ощутите как поток положительных эмоций. И впоследствии старайтесь этот поток поддерживать в себе, вызывая его для начала искусственно, а потом он будет возникать сам по себе естественно и без особых усилий.

Выводы

Это были способы, которые дают ответ на вопрос, как сделать свою жизнь интересной и счастливой, а также как перестать беспокоиться, депрессовать, начать жить и  радоваться жизни.

Самое главное, что вам предстоит сделать в ближайшее время – это позаботиться о том, чтобы более-менее регулярно выполнять эти советы в вашей жизни. И тогда очень скоро это превратится в привычку, и вам уже не понадобится прикладывать столько усилий, чтобы поддерживать свой позитив. И от этого вам станет жить намного приятнее.

Любовь к себе и деньги. Психология преуспевания