Как обрести уверенность в себе – способы преодолеть робость

Почему человек обретает или не обретает уверенность

Из данной статьи вы узнаете, как обрести уверенность в себе и преодолеть робость.

Уверенность в себе нужна для того, чтобы человек мог жить счастливой и полноценной жизнью. Это качество нам нужно в общении, в жизни, на работе, в отношениях.

Мы знаем, что те люди, которые имеют проблемы с самооценкой, постоянно живут в состоянии напряжения, страха и этот эмоциональный фон их разрушает.

Читайте дальше, и вы узнаете, как обрести душевное спокойствие и силу в общении с людьми.

На наше самочувствие самое большое влияние оказывают наши привычки. Я не имею сейчас в виду видимые привычки (бегать, заниматься спортом или наоборот, курить и пить). Я имею в виду те привычные негативные состояния сознания, которые большинство людей даже не замечают, и не осознают, что они в человеке присутствуют.

Например, я знаю людей, которые с детства испытывали недостаток любви и внимания по отношению к себе. Во взрослой жизни таким людям, как правило, очень сложно испытать по-настоящему глубокие чувства и открыть свое сердце. Это происходит потому, что отсутствие внимания в детстве и постоянное ожидание причинения боли, делает из человека «ежа», который надевает на свое сердце броню, и этим панцирем обороняется от недружелюбия окружающих.

Вместе с тем, есть такие состояния сознания, которые делают нас счастливыми. Если мы брали за пример случаи из детства, то давайте также представим другого человека, которому с раннего возраста оказывалось много внимания, теплых чувств, его все любили. Скорее всего, даже во взрослом возрасте такому человеку будет намного легче настраиваться на позитив и ловить его, чем тем людям, которые этого не получили.

Да, сейчас можно сделать оговорку, что не все так однозначно, и в процессе жизни все может измениться, как в лучшую, так и в худшую сторону. И это действительно так. Но как показывает мой тренерский опыт, в 80-90% случаев именно отношение к человеку в детстве всю жизнь оказывает на него влияние. И есть очень небольшой процент людей, которые это изменили в лучшую сторону. И нас сейчас как раз будет интересовать, что же эти люди такого делали, чтобы улучшить свою ситуацию.

Это привычка, которую надо изменить

Говоря по правде, если вы встали на путь улучшения себя, то эта задачка не из легких. Да, если вы зайдете в интернет, вы увидите советы психологов, уроки и так далее, но поглядев на соотношение людей, которые реально сделали шаг и улучшили свою жизнь, вы заметите, что их довольно мало. И сейчас я объясню, почему так происходит.

Вы видите, сколько людей в мире курят? А какой процент бросает курить? Не сильно большой, правильно? Говоря простыми словами, начать курить намного проще, чем бросить. Потому что, бросая, ты имеешь дело с сильной привычкой и даже зависимостью.

Если мы пытаемся избавиться от какой-то черты характера, например, неуверенности в себе, то мы имеем дело с такой же самой привычкой. И для того, чтобы ее окончательно убрать из своей жизни, мы должны заменить ее чем-то намного лучшим и продержаться в этом новом состоянии определенное время!!!

На формирование нового навыка у вас уйдет определенное время (от 1 до 3 месяцев), необходимое для того, чтобы ваше подсознание приняло вашу новую черту характера и стало воспринимать ее как свою собственную.

Это что касалось теории.

Как мужчине развить уверенность в себе

Как это работает на практике?

Психология дает различные советы и способы, чтобы обрести внутреннее спокойствие.

Те люди, которые хотят узнать, как поверить в себя и приобрести смелость, должны понять, что им нужно выработать в себе эти новые привычки через многократное повторение. Какие именно привычки надо в себе вырабатывать и как?

• Смелость. Уверенный человек – это смелый человек. Когда-то раньше я сам боялся многих вещей, но само состояние страха для меня было неприемлемым, я не любил его и чувствовал, что оно меня ограничивает. Поэтому я решил убирать его через действия, то есть через поступки, доказывая себе и ставя галочку, что я что-то могу. Для начала это могут быть какие-то мелочи, например, заговорить с незнакомым человеком, если тебе это сложно дается, прыгнуть в бассейне с невысокого трамплина, постоять на высоте и посмотреть вниз.

Здесь нужно понять следующую вещь. Страх перестает быть страхом, когда действие для тебя становится привычным. Кого-то укусила в детстве собака, он с тех пор боится собак. Но если человек постоянно работает с ними, то собаки у него вообще не вызывают никаких отрицательных чувств. Кто-то боится высоты, а кто-то работает на высоте сотен метров, и это уже считается нормальным. Привычка.

Я хочу сказать, что только из-за того, что мы сами себя ограничиваем и воспринимаем страшное как страшное, оно и существует. Поэтому суть данного задания состоит в том, чтобы вы постепенно выходили из зоны комфорта и через мелкие действия преодолевали свой страх.

Только у меня есть одна важная просьба. Давайте без экстрима, то есть на мачты мостов взбираться не надо, по тонкому льду тоже не стоит ходить. И 200 км/ч по городу на мотоцикле тоже не надо кататься. Все должно делаться с головой. Вам не нужны такие экстремальные выходки, чтобы стать смелыми, потому что это несет высокий элемент риска.

Я уверяю, что если вы просто начнете говорить с незнакомыми людьми, или сможете подойти к девушке и познакомиться вживую, то вам это даст намного больше пользы для развития смелости. Как экзамен для проверки своего уровня можете сделать вот что: разоденьтесь максимально нелепо (чтобы это реально бросалось в глаза) и выйдете в людное место: проедьтесь на общественном транспорте или зайдите в торговый центр.

Я так однажды сделал – ощущения очень крутые. Во-первых, ты реально чувствуешь, что ты крут, раз ты преодолел себя и сделал это, несмотря на страх критики. Во-вторых, что самое интересное – всем пофиг… Все заняты своими проблемами. Да, будут косые взгляды, вот в общем-то и все. Попробуйте и расскажите, как прошло.

• Благодарность к себе. Для того, чтобы помочь мужчине, женщине, подростку или ребенку поднять самооценку и уверенность в себе, человека нужно приучить испытывать благодарность к самому себе. Как это делается? Наше общество настолько нездорово, что мы редко даже задумываемся о том, чтобы быть благодарными себе. Между прочим, именно на этом качестве строится внутренняя уверенность.

Проблема большинства людей заключается в том, что они имеют весьма странное отношение к себе: они ржавый гвоздь могут ценить больше, чем самих себя. Не верите? Я докажу. Я видел много людей, которые переживали из-за того, что у них вымазалась одежда, испортилась машина, что-то на работе неприятное.

Но они так не переживали за самих себя в то время как они методично гробили свое здоровье и садили вниз эмоциональный фон, не обращая внимания на свои неправильные привычки (переедали, впадали в гнев, имели малую физическую активность и так далее). Люди часто обижают близких людей из-за каких-то материальных вещей. И это вирус нашего сознания. Когда мы ценим что-то больше чем наше собственное эмоциональное благополучие и эмоциональное благополучие окружающих нас людей, это неправильно.

Если вы хотите узнать, как перестать всего бояться, то вы должны зарубить себе на носу, что вам придется изменить свое отношение к самим себе. Вы должны благодарить себя, поощрять за каждую мелкую победу, реально относиться к себе как к ребенку. В хорошем смысле этого слова. Давая себе внимание, поддержку и заботу. Не критикуя себя, не требуя, а постоянно поддерживая.

Для многих покажется, что я сейчас сказал какую-то глупость. Но уверяю вас, истинной глубинной уверенности в себе я никак не мог достичь, пока я не начал действовать именно так.

• Уберите критику себя и других. Критика – это очень разрушительная привычка. Это касается и критики по отношению к другим, а критики по отношению к самим себе. Есть такое понятие как конструктивная критика. Да, это хорошая вещь. Но реально конструктивной критики в жизни бывает процентов 10.

  А остальное – это просто принижение себя или других. Если вы возьмете за правило перестать критиковать себя и окружающих, вы реально заметите, что вам стало легче жить в обществе людей. Вы как будто бы перестанете чувствовать угрозу отовсюду.

• Делитесь хорошими эмоциями. Создавайте в себе хорошее настроение и делитесь им с другими. Говорите больше комплиментов окружающим. Вам это начнет нравиться со временем. Потому что это, во-первых, прокачивает вашу смелость (не каждый может сказать другому человеку, тем более незнакомому, о том, что его восхищает). Во-вторых, вы будете чувствовать себя лучше от того, что поделились хорошей эмоцией.
• Будьте поддержкой самому себе. Не ругайте себя по любому поводу. Будьте сами себе адвокатом номер один.
• Ведите дневник своих побед и хороших поступков. Заведите такой в блокноте или в файле на компьютере и записывайте туда все свои хорошие дела. Со временем вы увидите внушительный список, и это будет дополнительным весомым аргументом к тому, что вы – Личность!

Эти пункты – отличный способ повысить самопринятие и снова поверить в себя. Поэтому отвечая на вопрос, можно ли самостоятельно развить уверенность в себе, можно сказать однозначное «Да». Причем это работает не только через прослушивание определенных аудио для самовнушения, это вырабатывается естественно и гармонично через ваши ежедневные, небольшие поступки.