Как стать сильным духом мужчиной?

Как стать сильным духом человеком?

В этой статье мы поговорим о том, как стать сильным духом мужчиной, и какие на этот счет есть советы психолога. Сила духа – это категория, сильно связанная с характером человека, его привычками и тем, как он воспринимает себя в окружающем мире. Приятная новость заключается в том, что этот параметр можно натренировать, даже если на данный момент вам кажется, что сила духа – это совершенно не про вас.

Когда-то лет 20 назад я тоже думал, что данная характеристика – это не про меня. Я считал себя совершенно не волевым человеком, и где-то даже комплексовал, сравнивая себя с некоторыми сверстниками. Но меня данная картина не устраивала.

Дело в том, что мне органически не нравятся любые состояния, связанные со страхом или сомнениями в себе, поэтому я решил пойти по пути тренировки своей внутренней силы. Это отняло достаточно продолжительное время, но по итогу я хочу сказать, что оставил позади многих, кем я восхищался когда-то давно.

В действительности, сила духа – это очень необходимое для мужчины качество, потому что, если ты им не обладаешь, то ты всегда чувствуешь свою уязвимость, и она проявляется особенно в ситуациях, когда ты находишься в обществе других людей, или в ситуациях, связанных с противоположным полом, или просто, стрессовых ситуациях.

Я надеюсь, что мало кто из вас хочет ощущать такого рода уязвимость, поэтому есть смысл поработать над собой, чтобы устранить эти негативные состояния.

Что вам даст работа по развитию своей внутренней силы?

• Вы обретете уверенность в себе
• Вы избавитесь от страхов
• У вас появится смелость в достижении любых целей
• Вы станете способны достигать этих целей, даже если для этого нужны годы
• Возрастет ваша привлекательность для противоположного пола

Как стать сильным духовно, физически и морально

Как я сказал, достижение этого состояние требует определенной тренировки, и вот несколько направлений, по которым вы можете себя прокачивать.

• Благодарность к себе. Как бы вам ни показалось странным, что, начиная говорить о силе духа, я говорю про какую-то благодарность, но именно с этого все и начинается. Дело в том, что если вы будете развивать только силу, то с большой долей вероятности вы можете превратиться в жесткого человека. Поэтому начинаем мы всегда с того, что налаживаем контакт со своей душой. Слишком многие люди имеют привычку самих себя критиковать. Они постоянно требуют от себя большего, они не довольны собой, они ругают себя за какие-либо ошибки. И это для многих стало легко, и они делают это на автомате. Я же говорю, что нужно научиться проявлять благодарность к самому себе, а именно: сядьте в спокойном месте, успокойте мысли и начните проговаривать такие слова «Я благодарю себя. Я благодарю себя».

  Постарайтесь не просто это делать механически, а вкладывайте смысл, можете называть, за что именно вы себя благодарите. Старайтесь ощутить приятную волну, возникающую в районе сердца. Если вы это ощутили, то очень хорошо. Если нет, то просто тренируйтесь дальше. И вот буквально 10 минут в день такой терапии начнут делать из вас другого человека. Вы станете ощущать, что растет ваша уверенность, у вас появится смелость браться за сложные дела, у вас вырастет самоуважение (не путать с гордыней, когда человек возвышается за счет унижения других). Этих преимуществ более чем достаточно, чтобы всерьез поработать над этим моментом.

• Доводите дела до конца. Это крайне простой способ развития силы духа. Многие люди имеют настолько слабую концентрацию внимания, что не могут довести до ума даже очень простые проекты. Они теряют хватку и собранность где-то в начале или на середине. Но это все дело привычки. И если вы захотите развить в себе привычку доводить дела до конца, то это прибавит вам веры в себя, и будет очень полезно в жизни. Как именно это делать? Нужно всего лишь начать с того, чтобы выполнить очень маленькое дело. Вплоть до того, чтобы даже помыть посуду. Вот вы стали около раковины. Вы начали мыть посуду. Через 5 минут закончили. В этот момент отметьте про себя: «Я сделал это дело от начала до конца. Я молодец». Затем (к примеру, на следующий день) вы можете запланировать что-то чуть-чуть более продолжительное, скажем, пропылесосить дома. Пускай это отнимет у вас 15 минут.

  После того, как вы завершили, снова отметьте про себя: «Я сделал это дело от начала до конца. Я молодец!» В другой день выберете дело, которое отнимет у вас час. Потом 4 часа. И так далее. Смысл в том, что постоянно повышая сложность дел, и отмечая про себя тот факт, что вы эти дела выполнили, вы обращаете внимание своего мозга на то, что вы это можете. И он начинает привыкать к этому, и воспринимать более сложные дела как вполне себе посильные. Потом по мере тренировки вы сможете заметить, что вам станет легко выполнять дела, которые занимают месяцы, а то и годы. Вы можете это натренировать настолько, что у вас будет примерно с десяток проектов, которые будут идти уже годами, и вы их будете параллельно успешно вести. Эта способность будет прямым следствием вашей тренировки силы духа.

• Перестаньте себя ругать. Бывают моменты, когда что-то не получается. Это нормально. У меня не получается много чего тоже. До сих пор. Потому что я до сих пор осваиваю что-то новое. Вот буквально на днях я начал осваивать третий иностранный язык. Пока еще идет туго. Но я знаю, что это временно. Я знаю, что через какое-то время я стану чувствовать себя в этом комфортно. А потом и заговорю.

  Поэтому я себя не ругаю. Я не ругаю себя, потому что это контрпродуктивно. Это отнимает силы, это гасит веру в себя, и это не способствует прогрессу. Не нужно себя ругать. Наоборот, смотрите пункт 1 и больше благодарите себя. На самом деле, правда такова, что мозг человека устроен странным образом. Есть сотни поводов себя похвалить за хорошо сделанное дело, но человек выберет один недостаток, и будет себя за это ругать. Какой в этом смысл?!

• Занимайтесь своим телом. Друзья, иметь сильный дух и дряблое тело – это почти несовместимые понятия. Да, на какое-то непродолжительное время такое может происходить, но смысл в том, что сильный дух всегда подтягивает тело, а сильное тело всегда подтягивает дух. То есть они работают в обоюдной направленности. Я своих учеников постоянно толкаю к тому, чтобы они заботились о своей физической форме, потому что заметил одну закономерность. Как только начинает заплывать тело, это сразу же сказывается на жизненной активности, на сексуальности, на продуктивности – на всем. Конечно же, не в лучшую сторону. Поэтому в настоящее время есть много способов, как держать себя в форме.

  Я рекомендую развивать как можно больше параметров физической подготовки (и силу, и выносливость, и гибкость, и ловкость и т.д.), потому что по своему опыту могу сказать, что стал себя чувствовать намного лучше, когда расширил свои интересы чуть больше, чем тренажерный зал и велосипед. Да, если вы вообще ничего не делаете, то вам совет – начать хотя бы с чего-то, и проделайте это хотя бы 6 месяцев, чтобы это вошло в привычку, тогда можете думать про расширение. Просто если вы решите с нуля охватить все и сразу, то, скорее всего, вас хватит ненадолго. Выберете для начала что-то одно, что вам по душе: бассейн, аэробика, кроссфит, бег, велосипед и т.д. И делайте это 2-3 раза в неделю.

• Проявляйте заботу о других. Сейчас дам совет, о котором очень мало кто знает. Есть такая закономерность, что когда вы делаете что-то хорошее для других, то это дает прибавку вашей силе духа. Да-да, то, о чем так много говорилось, что надо помогать ближнему, оказывается, самым положительным образом воздействует на нашу энергетику. Я многим своим ученикам даю задание помогать финансово своим родителям. Во-первых, это приводит к тому, что у тех, кто помогает, у самих начинают расти доходы. Во-вторых, ученики отмечают, что это дает какую-то особую силу, где-то даже дерзость, но в хорошем смысле. То есть, как будто бы возникает такое ощущение правоты из-за того, что ты делаешь что-то хорошее.

  Это работает не только в том случае, когда человек помогает родителям (хотя здесь он получает реально какую-то особую духовную поддержку). Но еще работает это, если вы в принципе помогаете другим и проявляете милосердие (занимаетесь благотворительностью, помогаете детским домам, решаете проблемы людей, да и просто помогаете, то есть несете благо в этот мир). Да, где-то это ощущается больше, где-то меньше (и вы должны провести эксперимент, чтобы увидеть, что именно для вас дает больший результат), но взаимосвязь выглядит именно так: чем больше мы проявляем заботу о других, тем лучше и более сильными мы ощущаем себя сами.

• Развивайте в себе благодарность. Священные писания говорят, что тем людям, которые благодарны за то, что они имеют, Высшие Силы дают еще больше благ. Хочу сказать, что с благодарностью в наше время есть большая беда. Слишком много людей проявляют эгоизм, слишком мало людей понимают, что за все нужно благодарить. Если вы будете, во-первых, культивировать внутреннюю благодарность по отношению к другим людям, жизни, Высшим Силам за то, что вы имеете. А, во-вторых, будете проявлять эту благодарность в словах, в поступках, в заботе (делом, финансами, как угодно), вы сможете ощутить, что ваша внутренняя суть от этого будет крепнуть.

• Делайте то, что страшно. Друзья мои, нужно понять простую вещь, что страх – это очень эфемерное явление. У одних людей есть страх высоты, а другие проводят на высоте каждый день, потому что это их работа. Для одних страшно общаться с незнакомыми людьми, а другие делают это каждый день и помногу раз, потому что они привыкли к этому. Я хочу сказать, что просто через повторение того, что не комфортно вы можете убрать любой страх, и сделать любое действие совершенно обыденным. Первый раз страшно. Второй раз тоже. Третий чуть меньше. Четвертый так себе. На пятый уже просто есть отголоски страха. А с десятого, вам это уже весело и смешно. Вот как-то так.
• Не ругайтесь. По мере развития внутренней силы, вы сможете ощутить себя сильнее других. Но предупреждаю вас, что не нужно эту обретенную силу пускать на склоки и выяснение отношений. Да, иногда это неизбежно, но старайтесь, тем не менее, не терять самообладание и не впадать в агрессию. Потому что таким образом вы очень быстро растеряете свои силы. Смысл становиться сильным заключается не в том, чтобы подавлять других. Смысл становится сильным – чтобы жить комфортно, чувствовать себя уверенным, уметь постоять за себя в любой ситуации, но в то же время проявлять достаточно мудрости, чтобы таких ситуаций не допускать и не создавать.

Выводы

Вот мы и ответили на вопрос, как стать сильным духом человеком, вы увидели советы, которые помогут вам окрепнуть физически и духовно. Что хотелось бы сказать напоследок? Становясь более сильным, не забывайте, что вы обретаете повышенную ответственность за распоряжение своей силой. Поэтому старайтесь использовать ее на благо себя и окружающих.

К сожалению, в современном мире много примеров, когда происходит совершенно наоборот. По телевизору можно увидеть спортсменов-единоборцев, которые всячески кичатся, проявляют антисоциальное поведение, бросаются друг на друга, и это, якобы, круто. Но поверьте мне, это совершенно не круто. Я знаю, что внутри их все совершенно не в порядке, поэтому они не могут насладиться тем, чтобы просто нормально жить.

Это все происходит из-за того, что в погоне за своей силой, они забывают про духовность. Если вы заметили, то из тех советов, которые я привел в этой статье, большая часть связана не с развитием силы, а с духовной составляющей. Но что самое интересное, это поможет вам стать более сильным. Просто эта ваша сила будет уравновешенной внутренним благородством и светом. Это не только красиво со стороны, но это и система безопасности для вас самих, чтобы вы этой силой себе не навредили.

Вам будет полезно это видео, чтобы понять, каким именно образом формировать в себе привычки и качества, о которых мы говорили в этой статье. Успехов!

Как и зачем менять в себе качества. Психология, мотивация, саморазвитие.