Как ставить цели и их достигать?

Правильная постановка целей

В этой статье я хочу рассказать о том, как правильно ставить цели и их достигать и дам простую инструкцию по применению. Постановка целей – это важнейшая составляющая нашей жизни. Особенно жизни тех людей, которые хотят достигнуть чего-то значимого.

Возможно, вы слышали, что сама по себе правильная постановка целей способствовать тому, что вероятность достижения желаемого результата повышается.

Да, такая закономерность есть, но, по моему мнению, значимость вопроса правильной постановки целей сильно преувеличена. По моим наблюдениям, от нее зависит не более 20% успеха.

Остальные 80% — это дисциплина человека, его сила воли и технологии, которыми он пользуется для достижения результата (что-то работает лучше, что-то хуже, а что-то вообще не работает).

Я бы хотел с вами поделиться наблюдениями из моего личного жизненного опыта и опыта моих учеников. Я расскажу о тех краеугольных камнях, от которых сильно зависит вероятность успешного достижения результата в любой сфере жизни.

Как ставить цели и их достигать. Пошаговая инструкция

• Исходя из моих наблюдений, сам факт постановки цели приводил к тому, что в 50% случаев эта цель достигалась практически без усилий. Другими словами, то, что я когда-либо записал в качестве цели, спустя какое-то время было достигнуто, причем я даже не обратил внимания во время достижения этой цели, что это произошло. Если переводить это на язык практики, то имеет смысл даже просто составить список того, чего вы хотите, то есть зафиксировать это где-либо (на бумаге или в текстовом документе на ноутбуке – не важно).
• Второе наблюдение заключается в том, что не меньше 40% поставленных целей заняли достаточно большое время для своего выполнения. То есть это не получилось сделать с наскока, быстро, сию же секунду, и даже в течение одной недели. Как правило, в этой категории лежат довольно серьезные достижения, которыми можно гордиться. Например, я достаточно много рассказывал о своих личных спортивных рекордах, когда я пробежал марафон (42 км), проехал за один раз на велосипеде 250 км, рекорд в подтягиваниях (40 раз на данный момент) и других силовых упражнениях – все это тренировалось годами(!).

  Помимо спорта, если мы возьмем чисто профессиональные достижения, даже этот сайт, мой ютуб канал, те результаты, которые я сейчас могу дать своим ученикам – это все плоды работы, которая заняла больше чем 15 лет. Также я недавно начал изучать третий иностранный язык. Я это делаю без практической необходимости, просто понравилось как хобби — хорошо тренирует интеллект. Вывод из этого пункта следующий: серьезные достижения требуют времени (на то они и серьезные). И сейчас мы перейдем к важному выводу.

• Во всех этих личных достижениях, которые я перечислил в прошлом пункте, то, что лежало в их основе – это способность долгосрочно вести данные проекты! А теперь важный вопрос к вам: что обеспечивает долгосрочность? Ребята, сейчас подумайте, ответ на этот вопрос очень важен для ваших личных результатов! Обратите внимание: очень сильный дождь не может лить весь день. Ураган тоже – пришел и ушел. Точно так же обстоят дела с человеком и его работоспособностью: невозможно трудиться в авральном режиме постоянно. Вы можете на короткое время ускориться, но если решите это делать долго, то просто перегорите. И это заложено в самой природе вещей! Секрет долгосрочности прекрасно поймут бегуны на дальние дистанции. Нужно двигаться в темпе достаточно медленном, чтобы организм не изматывался, и тогда можно будет продолжать это движение часами. Переводим на язык практики.

  Занимаясь 15 минут в день изучением иностранного языка, вы сможете за год уже нормально на нем говорить. Уделяя 1-2 часа в день на развитие своего профессионализма, за пару лет вы сможете стать в топ 2% экспертов в той или иной области. Касательно спорта, многие не верят, когда я говорю, что у меня всего 1 силовая тренировка в неделю. Да, так оно и есть, просто это очень грамотный формат тренировок. Я любитель, но для любителя мои результаты довольно неплохие. Поэтому вы должны найти такой ритм, который вы сможете поддерживать регулярно и длительно без особых усилий. А что хочет масса людей? Все хотят всего быстро. Быстро разбогатеть, быстро похудеть, быстро накачаться, быстро изучить язык. Ребята, если и есть такие способы, то результат они дают очень ненадежный. Любая система требует адаптации, адаптация приходит через практику. И, как показывает жизнь, все эти попытки бесконтрольно и избыточно стимулировать какой-то процесс, обязательно приводят к побочным эффектам, а то и к откату назад.

• Возможно, прочитав предыдущий пункт, вы сильно вдохновились тем, что уж 15-30 минут в день вы найдете для своих целей. Но я хочу вернуть вас на грешную землю. Это не вся наука о том, как правильно ставить цели и их достигать. Все равно вам придется прикладывать силу воли, натренировать ее, даже если речь идет о приложении усилий всего 15 минут в день. Уверяю вас, дела с силой воли так плохи у большинства человечества, что минимум 80% людей не способны будут выполнять даже эти 15 минут элементарных действий ежедневно.

  Максимум в течение 1-2 недель они найдут уважительную причину в виде свалившихся на них обстоятельств, по которым они дадут себе отмазку не делать даже этих простейший действий. А если дела обстоят так плохо, но неудивительно, что 98% людей, как бы это жестоко не звучало, практически бесполезны с точки зрения прогресса. Если не будет их, то жизнь особо не поменяется. Зато есть 2% людей, которые двигают развитие вперед. И у этих людей с силой воли все в порядке, это я могу сказать точно. Поэтому займитесь в себе наработкой этого качества, я достаточно много рассказывал о технологии, как это делать. Можете почитать здесь.

• Выбирайте по любви. Правда заключается в том, что если вы решили начать чем-то всерьез заниматься, то очень правильным советом будет сказать вам, чтобы вы выбирали то, что вам нравится. Бывает так, что люди выбирают цели по расчету. Например, это будет выгодно, но вас от этого тошнит. Бывал у вас такой выбор? Я хочу сказать вот что. Любое серьезное дело и любой серьезный результат не приходит без усилий. Нет, я скажу даже больше – он всегда приходит с какими-то страданиями. Это как процесс деторождения: ребенок появляется в муках, но зато это высший акт творения. Также обстоят дела и с достижением серьезных целей. И если вы решили что-то делать просто ради выгоды, уверяю вас, что вы начнете испытывать рвотные позывы и желание распрощаться с вашим детищем уже при первых трудностях.

  Потому что нет мотивации преодолевать неприятные ситуации и эмоции, когда ты понимаешь, что у тебя нет к этому любви. Вот и вся премудрость. Поэтому подумайте над этим. То, в чем я состоялся – 100% этих целей изначально вызывали у меня симпатию. Не было такого, чтобы я протащил что-то до уровня крутости, и это изначально вызывало у меня отвращение. Все такое «отвратительное» отвалилось довольно быстро. Поэтому не смотрите на моду, не смотрите на других, выбирайте то, что нравится лично вам. Да, вы можете пробовать, вы можете оценить, насколько вам что-то подходит, но постарайтесь, чтобы вы получали двойной результат от вашей деятельности: и в виде удовольствия от конечного результата, и в виде удовольствия от самого занятия этим. Звучит как-то двусмысленно, не так ли? На самом деле, удовольствие от занятия любимым делом на каком-то уровне имеет ту же природу, что и удовольствие от секса. Так сделайте достижение своей цели одним сплошным оргазмом.

• Не привязывайтесь к цифрам и срокам. Часто когда речь заходит о правильной постановке целей, те, кто этому обучает, говорят: «Поставьте цель и пропишите конечный срок, когда эта цель будет достигнута». За свою жизнь я это упражнение делал, наверное, раз 500. И со всей ответственностью могу заявить, что примерно в 470 случаев цель к поставленному сроку так и не была достигнута. Остановило ли меня это? Да нет, некоторые сроки я переносил десятки раз. Но приятная новость заключается в том, что эти цели все равно были достигнуты. Поэтому я не совсем понимаю, для чего просят ставить эти сроки. То, чтобы начать действовать поскорее? Ну, может быть. Больше преимуществ в этом я не вижу. Скорее наоборот, где-то это может создавать ненужное напряжение. Поэтому я скажу о том, как вижу это я. Вы можете ставить сроки, но не бойтесь их нарушить. Самое главное – продолжайте движение и приложение усилий! В этом пользы гораздо больше.

  Вот кстати опыт из создания этого сайта. Изначально я думал, что мы сможем писать 100 статей для этого сайта в месяц, и я уже представил, как через пару месяцев будет огромный сайт. Я набрал команду, обучил их, но… Во-первых, быстро отказался от помощи копирайтеров, так как понял, что не могу позволить подписывать своим именем проект, где не выражается моя собственная мысль. Во-вторых, как бы я их ни обучал, мой уровень понимания вещей, мой 15-летний опыт в этой теме, мое состояние – все это передается через текст, другой человек, не обладающий этим, просто не сможет это повторить!!! Поэтому писать статьи я начал сам. Думал, ну хотя бы 50 в месяц. По итогу, средний темп за 9 месяцев существования проекта – 20 статей в месяц. О чем это говорит? Об ожиданиях и реальности. О планах и фактическом результате. Меня это остановило? Нет, процесс идет, качество контента на уровне, я чист перед своей совестью. И так касательно много чего. Не забывайте, что многие вещи вы будете делать в первый раз. У вас там просто может быть недостаточно опыта, вот и все. И, как и в деле с сайтом, это непонимание привело в расхождениях запланированного и фактического в 5 раз. Это не критично, но это надо учитывать.

Выводы

Друзья мои, а выводы вы должны были уже сделать сами во время чтения этого текста. Вот кто бы что ни говорил, но в деле как ставить цели и их достигать, я чувствую себя, как рыба в воде. И все те ошибки, о которых я упомянул, я это все многократно проходил, и выработал подходы, которые реально помогают надежно достигать красивых и приятных результатов.

Причем не только достигать, но еще и успеть насладиться этим! А многие люди про это забывают, сосредотачиваясь только на целях, но забывая, что по ту сторону целеустремленности есть еще целая жизнь, которую надо проживать здесь и сейчас, а не жить только будущим.

Я надеюсь, что вам было интересно и полезно это послушать. Вот еще одна фишка для достижения целей, которой я бы хотел с вами поделиться:

Как через радость достигать своих целей