Признаки заниженной самооценки

Признаки заниженной самооценки

Достаточно легко распознать в обществе человека, у которого есть проблемы с уверенностью в себе. Человек с заниженной самооценкой имеет следующие признаки:

• он или она постоянно беспокоится о своем внешнем виде или поведении. В принципе, почти у каждого человека в определенных ситуациях бывает такого рода беспокойство, но у человека с заниженной самооценкой это состояние присутствует почти всегда. «Что если у меня что-то не так» — эта мысль все время присутствует в его голове, поэтому в обществе человек чувствует себя не в своей тарелке и обеспокоен тем, как его воспринимают окружающие.
• те, у кого есть проблемы с уверенностью в себе, имеют проблемы с самостоятельным принятием решений, потому что испытывают ощущение тревожности от возможности потерпеть неудачу и последующей критики.

• такой человек почти во всех ситуациях ищет одобрения окружающих. Это отличительная черта людей с заниженной самооценкой. Зачастую, чтобы избежать критики, этим людям приходится соглашаться на невыгодные для себя варианты отношений или деятельности.
• такие люди боятся критики и всячески избегают ситуаций, где их могут критиковать.
• и, пожалуй, самый главный пункт. Человек с заниженной самооценкой всегда чувствует себя не на месте, у него отсутствует состояние целостности и спокойствия и мира на душе. Учитывая, что это состояние занимает большую часть времени человека, можно сделать вывод, что это очень обременяющее состояние сознания.

К чему может привести отсутствие уверенности у мужчин, женщин, подростков, мы прекрасно знаем.

Но приятная новость заключается в том, что с ней можно успешно бороться.

Что делать в такой ситуации, и какие советы психолога взять на вооружение?

Техника

Итак, первое, что вы должны понять, это то, что от комплекса неполноценности можно избавиться, поменяв ваше отношение к себе и к окружающим людям.

Дело в том, что причины этой проблемы, как правило, заключаются в том, что человек имеет повышенную склонность критиковать себя и проявлять к себе повышенную требовательность.

Откуда это идет? Скорее всего, из детства, когда кто-то из родителей или тех людей, которые напрямую участвовали в воспитании, имели такую же склонность, и человек просто перенял данную модель поведения на себя.

Необходимо понять простую вещь. Мы рождены для того, чтобы быть счастливыми. Но ум человека – это настолько коварная вещь, что может буквально на пустом месте придумать себе проблему. И это встречается повсеместно.

К примеру, симпатичная девушка, модель (реальная модель) имеет претензию к своей внешности. Ей кажется, что у нее некрасивый нос. И «загнавшись» на этом, она настолько сфокусировала свое внимание на этом недостатке, что ее самооценка упала ниже плинтуса. То есть она не столько обращает внимание на свои достоинства, сколько на этот один недостаток (с ее точки зрения).

Обратите внимание, для окружающих мужчин и женщин она – эталон красоты, а если мы заглянем ей в душу – мы там увидим боязливого ребенка, который не верит, что он по-настоящему красив.

Почему у этой девушки такое поведение? Почему ее родители не продемонстрировали ей своим примером, что она любима, красива, и что она должна в хорошем смысле ценить свою красоту и быть благодарной природе за это?

К сожалению, таких случаев много. И, возможно, вас это касается тоже. У людей есть склонность вместо того, чтобы быть благодарным себе за то, что у них есть много десятков хороших качеств, они концентрируются на том, чего у них нет. И всю энергию своего внимания вливают в один или два недостатка.

Но есть закон: куда направлено внимание, туда и течет энергия. Если вы вкладываете энергию в несовершенство, вы и будете его подпитывать. Механизм, я думаю, понятен.

Что с этим делать

Я понимаю, что вам может показаться это глупостью, но если вы ищете ответ на вопрос как избавиться от заниженной самооценки, то я даю вам рецепт.

Он заключается в том, что вам нужно больше времени посвящать благодарности к себе. Что это такое, и как это делать, я рассказываю в этом видео.

Как мужчине развить уверенность в себе

1. Благодарность к себе – это самое первое действие, которое вам нужно.
2. Второе– вам нужно постараться меньше критиковать других. Здесь работает закон подобия: если ты кого-то критикуешь, то ты автоматически рано или поздно начинаешь критиковать себя (и начинаешь бояться критики со стороны). Ты отправляешь энергию критики в мир, ты ее получаешь обратно и от себя самого, и от других тоже. Откажитесь от этой привычки критиковать хотя бы на время, вы увидите, что ваша самооценка от этого только вырастет.
3. Третье – перестаньте жить категориями «иерархий». Другими словами, не надо постоянно у себя в голове вешать ярлыки – вот этот человек крутой, а вот этот не очень. Этот сильный, а этот слабый. Этот ничтожество. Подобные оценки мы даем людям постоянно, но постарайтесь не вкладывать в них слишком много энергии. Потому что, когда мы слишком часто вешаем ярлыки на других, мы сами себя начинаем сравнивать с другими тоже, и, как вы понимаете, обязательно будут люди, которые в чем-то лучше нас. И на фоне их мы будем чувствовать неуверенность в себе.

Другими словами, чтобы выйти из этой матрицы оценок, надо просто относиться к другим примерно следующим образом: «Я достойный человек. И все остальные тоже достойные, я всех уважаю». Такая позиция позволит не допускать критики в адрес других, а критика – самый главный враг для вашей уверенности в себе.

Как мужчине развить уверенность в себе

Работа с заниженной самооценкой подразумевает анализ своего поведения и осознанность. Технология, которую я дал в этой статье и видео, даст ответ на вопрос как избавиться от этой проблемы. Уверенность в себе вряд ли получится сформировать за один день. Но при постоянной работе в этом направлении, этот срок будет довольно быстрый.