Саморазвитие — с чего начать?

Хочу саморазвиваться. С чего начать?

В этой статье мы поговорим про самосовершенствование и саморазвитие,  и я дам вам план, пошаговую инструкцию, идеи для саморазвития, что нужно делать, и с чего начать. Когда мне было 16 лет, я буквально чувствовал, что могу качественно улучшить себя и свою жизнь, и стал задавался вопросом, с чего лучше начать саморазвитие.

Я помню, как читал книги из домашней библиотеки, я искал что-то, что открыло бы для меня новые горизонты, но меня не очень-то удовлетворяла та информация, которую я находил в этих книгах.

Внутри себя я ощущал, что правильная информация способна дать мне силы, энергию и знание для достижения моих целей, и в принципе сделать меня более счастливым. И вот лишь спустя какое-то время я стал находить книги, которые мне показались хоть немного полезными. И стал практиковать то, о чем в них говорилось. Это и было именно то, чего я ожидал.

С тех пор, за более чем 18 лет, я прочитал сотни книг, прошел множество курсов, общей стоимостью десятки тысяч долларов, я обучался лично у больших специалистов своего дела. И я смело могу сказать на данный момент, что минимум 80% информации, как ее называют, для саморазвития, которая есть в настоящий момент в мире, ее смело можно отправить в мусорное ведро, и человечество ничего от этого не потеряет.

Причем 80% — это еще довольно скромные оценки. Я думаю, что истинный процент больше. Почему я об этом говорю? Потому что, с одной стороны, это очень положительный тренд, что люди начали больше внимания уделять каким-то невидимым вещам, стали задумываться о характере, о душе, об энергетике, о Боге – да в конечном итоге о саморазвитии как таковом.

Но, с другой стороны, поскольку, как я сказал, эта сторона жизни не такая осязаемая, как какие-то материальные предметы (например, дом, автомобиль, одежда, еда, которые вы можете увидеть, оценить их качество и понять, насколько это то, что вам нужно); то требуется удвоенная и утроенная осторожность, чтобы в стремлении к саморазвитию, не зайти туда и не начать изучать то, что вам не только не принесет пользу, но и откровенно навредит.

На данный момент я вижу самую главную проблему именно в этом. То, что очень много информации, очень много учителей, очень много курсов и тренингов, но не все это несет пользу. Давайте, чтобы не быть голословным, я приведу несколько примеров, и вам станет понятнее, что нужно для саморазвития личности.

Путь к самосовершенствованию и саморазвитию, с чего начать? Обратная сторона

Итак, как я сказал, это очень хорошая тенденция, что люди начали больше заниматься личностным ростом и саморазвитием, и по этой теме появились тренинги и много информации. На самом деле современный мир дает огромные возможности тем, кто не ленится, прокачать себя по многим направлениям и достичь многого.

В современном мире можно за 1-2 месяца освоить новую специальность и зарабатывать неплохие деньги. Для этого совсем не нужно идти в учебное заведение, как раньше, учиться там 4-5 лет, где знания зачастую устаревают еще до того, как вы это заведение закончите.

Всего лишь с помощью смартфона вы можете легко выучить иностранный язык (я, например, уже учу 4-й иностранный, просто используя приложение). Вы можете узнать много нового о самих себе, избавиться от психологических травм, повысить уровень своей энергии, стать спортивным, обрести уверенность в себе, начать правильно питаться, избавиться от лишнего веса, получить советы по ведению бизнеса, и еще много чего другого.

Но в то же самое время, просто наткнувшись на некачественную информацию, вы можете не только замедлить свой прогресс, но и откровенно навредить себе. И я знаю очень хорошо, о чем сейчас говорю!

Вы, возможно, узнали обо мне благодаря моему ютуб-каналу об отношениях. А вы в курсе, почему я его создал? Когда я увидел, какого рода информация дается другими авторами, я буквально прифигел, и понял, что нужно срочно создать противовес в виде чего-то нормального. Потому что прекрасно понимал, что люди, которые будут следовать тем советам, которые дают эти авторы, неизбежно столкнутся с проблемами в будущем, даже если и решат какую-то проблему в настоящем.

Ну и как показал опыт, так оно и было, потому что ко мне начали приходить ученики, которые следовали советам тех авторов. И те, кто обретал способность легко соблазнять девушек благодаря советам пикап-тренеров, теряли способность выстраивать долгосрочные отношения напрочь и, в том числе, определять качественных девушек для серьезных отношений.

Те, кто наслушался авторов, которые учили, как вернуть любимую девушку, стали вести себя очень однобоко, и стали параноидально видеть в женщинах крайне отрицательные качества. А кто-то дошел до того, что в принципе женщин стал воспринимать как мясо, и у них даже под эту идею своя философия появилась.

Стоит ли говорить, что это все примеры явно несбалансированного поведения? Да, это может решить какую-то проблему на коротком промежутке времени, но со 100% гарантией приведет к тому, что на этом месте возникнет новая и, скорее всего, более серьезная проблема.

Также в одно время я проходил много тренингов по бизнесу. Я помню, что меня очень восхищали фразы некоторых тренеров, как они это дерзко говорили, и как обещали крутые результаты.

Да, результаты были, и достаточно неплохие. Но в то же самое время, благодаря некоторым советам, я несколько раз попадал в такую задницу, что после одного случая пришлось расхлебываться еще несколько лет. А все почему? Снова же, несбалансированное поведение.

То же самое вы можете увидеть на примере всего, чего угодно.

Почему так происходит? И в чем состоит опасность?

Во-первых, народ падкий на сенсации. Когда люди слышат громкие лозунги, запоминающиеся красивые фразы, красиво обернутые обещания светлого будущего, их, как правило, это подкупает. Их сознание рисует перед ними красивые картинки, они перестают анализировать и начинают слепо следовать за тем человеком, советы которого более-менее откликнулись у них в сердце.

И, во-вторых, все усложняется тем, что народ очень ленивый в своем большинстве. То есть если где-то что-то кажется более простым, то большинство выберет именно этот путь. Посмотрите на заголовки: «Как разбогатеть легко? Как легко познакомиться с красивой девушкой? Как легко обрести здоровье?» Все хотят, чтобы было легко. А еще лучше, чтобы это сделали за них самих. И желательно бесплатно.

А теперь просто вспомните хоть одну более-менее значимую победу в своей жизни. Скажите, вам это досталось легко? Или вам приходилось вкалывать и прикладывать усилия для достижения этого? В этом-то и суть. Что серьезные результаты требуют серьезных усилий.

Но если вы начнете описывать все сложности достижения цели, и то, что это требует работы буквально годами, то вы можете заметить, как из первоначальной целой армии желающих чего-то достигнуть, с вами останутся 2-3 человека, и то не факт.

Потому что путь больших побед – это путь одиночек. А толпа указывает направление, куда надо идти – то есть, в противоположное ей направление.

Вот поэтому когда мы говорим про саморазвитие, мы должны обязательно упомянуть, что этот путь – достаточно сложный. Сложный, но благородный. И главная награда в нем – это то, что вы сможете реализовать глубинные запросы вашей души. А каждая душа в своей глубине жаждет быть полезной этому миру, стать счастливой и обрести гармонию самой и сделать счастливыми как можно большее количество людей.

Поэтому, друзья мои, тема сложная, и статья, которая, как я думал, будет очень вдохновляющей, пока что получается довольно пресной и скорее пугающей. Но это только пока. Потому что сейчас мы поговорим о чем-то более интересном.

Как начать заниматься саморазвитием? Постоянство и целеустремленность

Существует еще одна проблема, которую можно назвать настоящим бичом человечества. Я имею в виду некоторые распространенные черты поведения людей. И этими чертами являются отсутствие постоянства и отсутствие целеустремленности.

Друзья мои, 90% моих достижений, которыми я могу гордиться, не произошли со мной сразу, не свалились мне на голову с неба. Всем им предшествовал постоянный труд. И зачастую в течение многих лет.

По идее нам не нужно саморазвитие ради саморазвития. А оно нужно ради того, чтобы приносить какие-то качественно лучшие результаты в жизни, чем это происходит у тех, кто им не занимается. Поэтому если саморазвитие не отражается на вашей физической жизни, то большой вопрос, нужно ли оно вам, и занимаетесь ли вы полезным делом.

Так вот, я могу проследить свой путь в саморазвитии где-то с 2001 года, когда я впервые начал целенаправленно заниматься спортом и выходить на какие-то желаемые показатели. Мне было тогда 13 лет, и я поставил себе цель за летние каникулы набегать суммарно 100 км. У меня была как раз хорошая дорожка по лесу до турников.

И вот мы организовались с другими ребятами, нас было трое, и решили мы вместе начать бегать. Мы пробежали один раз. Потом на следующий день второй раз. На третий день не смог один парень. На четвертый день другой. И вот с этого дня я начал бегать в гордом одиночестве. Почему? Потому что мне это было надо!

По итогу уже к концу июля я набегал нужный мне километраж, но я вынес с тех пор два важных урока. Первый – это то, что путь к каким-либо более значимым успехам, скорее всего, будет проходить в одиночку. Конечно, может, и найдется какая-то компания единомышленников, но на это лучше не рассчитывать. Второй вывод – это то, что маленькие усилия, но прикладываемые постоянно, дают гораздо больший результат, чем однократный рывок, который выхолостит все силы, и за которым последует остановка.

Я говорю сейчас о правиле «15 минут в день». Это означает делать что-то регулярно, каждый или почти каждый день, но понемногу. Этот подход принес мне в жизни очень много хорошего, и я о нем должен рассказать сейчас.

В частности, я пробежал марафон (42 км), я проехал за один раз на велосипеде 250 км, я поставил силовые рекорды, которые для любителя весьма неплохие (жим лежа 142 кг, подтягивания 40 штук на момент написания этой статьи). Я освоил два иностранных языка, и еще два изучаю параллельно в данный момент. Это, кстати, тоже результат использования этого правила «15 минут в день».

Я создал ютуб-канал с огромным количеством полезнейшей информации, я создал этот сайт, где размещаю эти статьи, я лично веду десятки учеников, и они демонстрируют классные успехи – это все результат того, что я постоянно прикладываю усилия к достижению намеченной цели. Слишком много всего можно перечислить, чего мне удалось достигнуть благодаря следованию одному этому правилу. По этим историям можно написать отдельную книгу.

Так вот, ребята, всего два качества: постоянство и целеустремленность – это то, чего так сильно не хватает современному человечеству. И неудивительно, потому что буквально всё вокруг нас создано для того, чтобы отвлекать наше внимание. Соцсети, телевидение, музыка, сама атмосфера большого города – обратите внимание, вас все время на что-то пытаются отвлечь: на рекламу, на обнаженные тела, на какие-то мероприятия.

Это совершенно не гармоничная обстановка. Нас все время куда-то пытаются вовлечь. И если у человека нетренированный ум, то он становится рабом своего собственного внимания. Если человек в этом плане тренирован, то он может противостоять этому засилью отвлекающих факторов и двигаться в том направлении, куда он сам выбирает.

Наше внимание – это самая ценная валюта в нашем мире. Все им пытаются завладеть. И если вы научитесь сохранять внутри себя нужное направление движения и держать фокус внимания в заданном направлении, то это будет залогом большого количества ваших побед в будущем. Если же вы не научитесь этого делать, то шансы на управление своей жизнью резко понижаются.

Поэтому, друзья мои, постоянство и целеустремленность – это первые два качества, которые вам необходимо выработать для того, чтобы успешно двигаться по пути саморазвития. Это довольно просто. Постарайтесь придерживаться правила «15 минут в день» по отношению к тем вещам, которые для вас интересны и важны.

Например, 15 минут в день изучения иностранного языка – и за год можно на нем уже говорить. Кажется, что год – это много, но уверяю вас, вы и не заметите, как он пройдет, но в один прекрасный день обнаружите, что вы легко начали говорить и предложения сами сходят с вашего языка. 15-20 минут в день занятий спортом – и месяца через два вы ощутите себя намного более сильным и тонизированным.

15-20 минут в день уделить правильному питанию и через три месяца вы можете выглядеть намного стройнее, чем сейчас (или, кому надо, наоборот, более мышечным). 15-20 минут в день пеших прогулок, и спустя полгода ваши показатели функциональности сердца станут намного лучше, чем сейчас. 15-20 минут в день медитаций или молитвенных практик принесут вам гармонию внутреннего состояния.

Вы можете поставить себе какую угодно цель и просто начать ей заниматься всего лишь такой маленький промежуток времени каждый день, и со временем вы заметите преимущества такого подхода. Всего за 2 часа в день вы сможете проработать достаточно много сфер жизни.

Самое главное, что произойдет – это вас начнет втягивать. Втягивание – это ключевое слово, потому что оно очень близко к слову привыкание. А когда вы привыкнете, вам уже сложно будет от этого отказаться. Вот и вся алхимия.

Поэтому я считаю, что это лучшее, что можно и нужно делать для саморазвития каждый день.

Итак, первая рекомендация, с чего можно начать работу над собой и саморазвитие – это в течение 30 дней уделять 15 минут в день на то направление вашей жизни, которое для вас важно. Можете параллельно работать над 2-3 такими направлениями. Но продержитесь 30 дней!

Как составить план саморазвития?

Итак, что мы выяснили на данный момент?

• Саморазвитие – это не что-то абстрактное. Его результативность должна иметь положительное отражение на вашей реальной жизни;
• Серьезные результаты не приходят сразу и сами по себе. Для их достижения нужно прикладывать усилия. И не просто прикладывать, а в верном направлении.
• Для достижения ваших целей критически важны два качества: постоянство и целеустремленность;

Я хочу сейчас чуть глубже затронуть тему качеств характера. На самом деле, ваш характер – это то, от чего пляшет очень многое. Характер – это набор ваших привычек, как положительных, так и отрицательных. И вообще ваша жизнь, то, кем вы являетесь на данный момент – это самая что ни на есть материализация вашего характера.

Характер как набор привычек можно менять. Проблема в том, что почти никто этим не хочет заниматься. Но если это делать, очень сильно повышаются ваши шансы на то, чтобы улучшить свою жизнь на несколько порядков.

Мы поговорили о том, что очень важны качества постоянства и целеустремленности. Но есть одно но. Если вы начнете их в себе нарабатывать по той технологии, о которой я говорил, то достаточно скоро вы начнете замечать, что ваша сила воли начинает расти. И там, где вы сдавались раньше, теперь вы продолжаете движение вперед.

Еще через какое-то время вы сможете заметить, что эта ваша сила духа обретает еще большее значение. И вы можете даже стать авторитетом среди вашего окружения, потому что вписываетесь и успешно завершаете многие проекты, даже те, которые нужно вести годами.

И тут-то вас может подстерегать одна ловушка. Ловушка силы. Чем она опасна? Понимаете, любое положительное качество, доведенное до крайности – это уже не положительное качество. Потому что сила, доведенная до крайности, это уже жесткость, отсутствие гибкости. А мы знаем, что там, где есть отсутствие гибкости, то намного быстрее ломается под сильным воздействием. Плюс ко всему человек начинает себя пожирать сам изнутри. Потому что ставит себе огромное количество задач и буквально перестает себя беречь. Это все грозит неприятностями по здоровью и психологическими проблемами. Ну, как минимум, стрессом и бессонницей.

Поэтому нужно всегда помнить про противовесы. И если вы развиваете в себе качества силы (а вы уже начали их развивать, если просто тренируете постоянство и целеустремленность), вы должны не забывать про развитие более мягких качеств – сердечности, милосердия, доброты и так далее.

Западные тренеры об этом часто умалчивают. Для западного мировоззрения важна победа ради победы, результат ради результата, богатство ради богатства. И как будто бы, когда человек этого достигнет, то жизнь сама собой наладится, и все будет хорошо. Но жизнь показывает, что все не так однозначно.

Я, например, знаю многих людей, достигших больших успехов в спорте, но, честно скажу, то, как они выстраивают свою жизнь, меня совсем не впечатляет. Такое чувство, что все их мастерство и крутость закончились на арене, беговой дорожке или там, где они выступают. Это называется отсутствием гибкости и однобоким развитием.

Я знаю очень сильных физически людей, которые или погибли, или были близки к суициду, или стали алкоголиками. А все почему? Бесконтрольное использование силы привело к тому, что они совершили слишком много необдуманных поступков, и для их душ это стало фатальным. Человек сломался изнутри.

Я знаю людей богатых, но очень закомлексованных, не испытывающих комфорта от нахождения в своем теле или от пребывания самими собой. И это очень печальное зрелище.

Таких примеров еще можно приводить очень много, но думаю, что вы заметили то общее, что им всем присуще. Это однобокость.

Друзья мои, как только вы начнете тренировать в себе силу, не забывайте о том, что нужно тренировать и мягкость. Просто чтобы не очерстветь душой – это, во-первых. Во-вторых, это нужно для того, что мастерство рождается на стыке двух противоположностей. То есть когда вы развиваете в себе две противоположные черты (в данном случае, силу и душевность), то как личность вы будете совершать гигантские шаги в плане не только внутреннего роста, но, если постараетесь, то и на физическом плане тоже.

Что нужно делать для развития качеств, противоположных силе?

Уделять внимание молитвенным практикам и/или медитации;

Культивировать в себе чувство любви (стараться чаще его испытывать);

Заниматься благотворительностью с четким намерением облегчить людям страдания в той ситуации, в которой они оказались;

Не забывать про отдых. Хотя бы 1 день в неделю давать себе полный отдых от всех дел.

Не забывайте о том, что говорится в известной цитате, гуляющей давно по интернету: справедливость без любви делает человека жестоким, ум без любви делает человека хитрым, власть без любви делает человека тираном и так далее.

То есть любые атрибуты силы, доведенные до крайности, перестают быть положительным качеством. Проблема многих целеустремленных людей, которые достигли больших результатов, состоит в том, что они в это же время потеряли баланс. Поэтому культивируйте чувство любви в своем сердце.

Советы по саморазвитию на каждый день

Вот теперь мы наконец-то можем поговорить о том, что же нужно делать, и как можно саморазвиваться (даже дома), и чем можно заняться для саморазвития. А вы еще не поняли? Да просто оглянитесь вокруг себя, посмотрите на себя и свою жизнь. И когда увидите то, что вам не нравится, начинайте это улучшать.

Не нравится тело – занимайтесь телом (спорт, одежда, правильное питание, уход и так далее). Начните с того, чтобы 15 минут в день уделять этому вопросу.

Не нравятся интеллектуальные способности – больше читайте, изучайте другие языки, занимайтесь тренировкой ума.

Не нравится заработок – изучите материалы по развитию бизнеса, попробуйте применить эти знания на практике.

Не устраивают отношения с девушками – посмотрите мой ютуб канал или перечитайте этот сайт.

Не забывайте про одну особенность. Даже если ваши усилия приносят пользу лишь в 10% случаев, это уже очень хорошо. Я начинал где-то 100 проектов и различных бизнесов. И всего лишь несколько из них сработали хорошо и на постоянной основе.

Я делал сотни подходов в тренажерном зале, пока приблизился к тем показателям, о которых я упоминал ранее. И это все происходило на протяжении почти 20 лет.

Я совершил очень много безрезультатных подходов к девочкам в плане знакомств, но зато теперь для меня слово «отказ» — это что-то из разряда веселого, а не страшного. Поэтому не ждите, что у вас будет по-другому. В конечном итоге ваше упорство приведет вас к тому, что вы обретете желаемое. Но никто не говорит, что это будет просто. Не забывайте о том, что серьезные результаты не приходят сразу.

Начните с того, что используйте правило «15 минут в день» для тех сфер жизни, которые для вас наиболее важны на данный момент, и просто проследите магию этого действия на промежутке времени хотя бы месяц. Уверяю вас, оно вам понравится.

Ну а дальше следуйте по обстоятельствам. Очень скоро вы увидите, чего вам недостает, и на каких сторонах вашей личности вам нужно будет сделать упор. Вот тогда-то и вспомните про советы, которые я вам дал в этой статье. Это были советы по саморазвитию на каждый день.

Кстати, скорее всего, вам понадобится рано или поздно развить уверенность в себе. И вот в этой статье я описал достаточно много инструментов, как вы это можете сделать.

Желаю успехов!

Как и зачем менять в себе качества. Психология, мотивация, саморазвитие.