Можно ли вылечить депрессию?

Как от депрессии вылечиться?

В этой статье я расскажу, можно ли самому вылечить многолетнюю, тяжелую, хроническую депрессию без таблеток, антидепрессантов и других лекарств. Я часто в своих статьях касаюсь темы энергетики, и в этой статье я рассмотрю с энергетической точки зрения явление депрессии, и как от нее избавиться.

Депрессия – это состояние, которое характеризуется подавленностью, тоской, безразличием и потерей интереса к жизни. Оно может возникать по совершенно разным причинам, как эмоциональной природы, так и физиологической. Например, к эмоциональным причинам относят переживания из-за неприятного события в жизни, избыток стресса, копирование модели поведения кого-то из родителей. К физиологическим относят гормональную дисфункцию, прием некоторых препаратов и так далее.

И избавление от депрессии лежит в направлении устранения причин, ее порождающих. Что касается причин физиологических, то здесь все относительно понятно: например, приведение функций щитовидной железы в нормальное состояние, может приводить к решению проблемы. Устранение дефицита некоторых витаминов тоже способно данную проблему решать.

Но мы в этой статье коснемся в большей степени причин эмоционально-психологических, потому что львиная доля депрессивных состояний порождается самими людьми из-за неверного восприятия окружающего мира и своей роли в нем.

Итак, как мы сказали, депрессия проявляется состоянием угнетенности и потерей интереса к жизни. Как и любое другое состояние, состояние депрессии имеет свойство превращаться в привычку. Другими словами, когда человек проводит более-менее продолжительное время в этом подавленном состоянии, то со временем ему становится оно привычным. И уже требуются усилия для того, чтобы вернуть его настроение обратно. Вот здесь и заключается самый коварный момент, потому что депрессия – это априори состояние пониженной энергетики. А для выхода из нее требуется энергия. Вот поэтому многим людям кажется таким сложным и даже невозможным выход из нее, и многие думают, излечима ли вообще депрессия полностью.

Да, она излечима, но все очень сильно зависит от того, насколько человек сам постарается, чтобы из нее выйти. Ниже я дам проверенные временем мощные рекомендации, которые помогли многим людям выйти из этого неприятного состояния.

Как излечиться и избавиться от депрессии быстро?

А теперь поговорим о непосредственных действиях, как лечить депрессию и апатию. Напоминаю, что все сильно зависит от вас самих, и если вы включитесь в процесс максимально вовлеченно, это сильно повышает шансы на то, что вы забудете эту проблему, как страшный сон. Итак.

• Примите решение. Как бы абстрактно это ни прозвучало, но в этом совете есть большая сила. Когда-то давно я обратил внимание, что мое собственное настроение сильно зависело от погоды. Когда светило солнце, мне было хорошо. Когда лил дождь, мне было грустно. И я, уже просыпаясь, видел погоду, и понимал, какое мне настроение светит на этот день. Но потом я подумал: «А какого фига мое настроение должно зависеть от погоды? Я так не хочу!» И я принял для себя решение, что больше этого не будет. С тех пор прошло 15 лет. И с тех пор проблемы больше не было. Потому что я для себя решил, я дал команду мозгу, а он начал искать пути реализации этого решения. И нашел. И очень быстро у меня настроение стало заряженным как в дождь, так и в ясную, теплую погоду.
• Просто улыба-а-а-айся, улыбайся. Мои дорогие, я вам сейчас дам до примитивизма простое и идиотское упражнение, но если вы его будете выполнять со всей ответственностью, я вас уверяю, что в течение менее одной недели вы увидите положительные сдвиги вашего настроения в сторону радости. Упражнение заключается вот в чем… Готовы? Вам нужно просто улыбаться. Возьмите секундомер, натяните на лицо улыбку и побудьте 15 минут в таком состоянии. Да, вам будут приходить в голову мысли, что это бред. Да, у вас будут уставать мышцы на лице, потому что, скорее всего, вы этого никогда не делали. Улыбку надо именно искусственно натянуть, даже если вам этого не хочется, и если нет никаких поводов для этого. И обратите внимание, что произойдет. Через несколько минут в вашу голову волей-неволей потянутся позитивные мысли. Почему?

• Потому что ученые говорят, что наша физиология оказывает влияние на наше настроение. И простой факт «натягивания» улыбки на лице заставляет организм вырабатывать такие же гормоны, которые вырабатываются у человека, который реально счастлив. Вы можете в это не верить, но я предлагаю просто взять и проверить. И не читать дальше, пока вы 15 минут не посидите с натянутой улыбкой на лице. Друзья мои, отнеситесь к этому серьезно. Я имею 16-летний опыт работы с эмоциональными состояниями, и если бы эта рекомендация была не такой мощной, какой она является, я бы вам ни за что не давал ее в этой статье. Если и есть способ «купить» счастье очень дешево, так этот способ – включить на лице улыбку и тупо побыть 15 минут в этом. Теперь можете проверять.

• Сделайте пункт номер 2 (упражнение с улыбкой) своей практикой на ближайшие 30 дней. Я понимаю, что в вашем угнетенном состоянии вам ничего не хочется делать. Поэтому я даю вам самую простую рекомендацию, которую только можно дать. Делайте практику с улыбкой в течение 30 дней. Выделите на нее время, как мы и договаривались, 15 минут, засеките временной отрезок, и все, на этот день ваша практика закончена. Если вам захочется еще «добавки», то можете попробовать в течения дня еще это делать. Только не переусердствуйте, потому что если вы вдруг начнете впадать в эйфорию, может наступить обратный эффект – маятник эмоций качнется в обратную сторону и вас «накроет». Поэтому ваш минимум – 30 дней по 15 минут. А больше – по желанию.
• Позаботьтесь о ком-либо. Да, я понимаю, что в этом состоянии и о себе-то не слишком хочется заботиться, не говоря уже о ком-то другом. Но в этом есть большой смысл. Забота означает либо помощь в чем-либо, либо просто разговор с человеком, чтобы его поддержать, либо делание что-то для блага других. Ученые давно заметили: когда больной самке животного подбрасывают чужого детеныша, и она начинает о нем заботиться, ее физиологическое состояние резко идет в гору, вплоть до полного выздоровления. Это не означает, что надо просить подбрасывать себе чужих детенышей. Это говорит о том, что сам факт заботы, помощи кому-то (то есть когда мы делимся чем-то) приносит нам пользу. Мы лишаемся чего-то, но получаем нечто гораздо большего.

  Посмотрите, это работает везде: человек сдал кровь в качестве донора, его кровь обновилась, он стал здоровее; миллионеры вкладывают большие суммы в благотворительность и становятся еще богаче; вы дали другу ценный совет, который помог ему в жизни, и вы ощущаете душевный подъем, и вас распирает гордость. Поэтому вариантов проявления заботы – масса. Вы можете непосредственно пообщаться или помочь человеку, но если вы не хотите общения, вы это можете сделать опосредованно и даже тайно (например, сделав платеж детскому дому или другой благотворительной организации). Вспомните, может быть, вам придет в голову что-то, что вы делали раньше, и вам это давало внутренние силы. Потом останется просто повторить это.

• Не забывайте про физиологию. На самом деле, состояние нашего тела сильно влияет на наше настроение. А на наше тело влияет множество факторов: еда, воздух, наличие или отсутствие солнца, режим труда и отдыха, спорт и так далее. Этих факторов достаточно много. Например, у меня есть много учеников. И от тех, кто находится в Питере, я слышу больше всего жалоб насчет депрессии и низкой энергетики. В Питере мало солнца, и сама энергетика города не очень хорошая.

  Когда мы говорим человеку съездить на море или на крайний случай походить 2 раза в неделю в солярий, мы замечаем, что его настроение становится намного лучше, и возникло желание что-то делать и созидать. С едой то же самое. Бывает еда, которая отупляет. Бывает еда, которая придает силы. По хорошему, вам надо провести собственное исследование, что вам приносит силы, а что их отнимает, и делать больше того, что дает вам прибавку сил. Если сейчас нет сил проводить исследования, то хотя бы покопайтесь в памяти, вспомните и сделайте что-то, что способно вас зарядить.

Как усилить энергетику

• Ну и последний пункт – это поставить цель сделать позитив нормой жизни. Я постоянно говорю о том, что вы можете натренировать себя настолько, чтобы 99% времени жить в состоянии радости. Это не сказка, это просто тренировка. Проблема заключается в том, что многие люди в это не верят, и еще большее количество людей ничего для этого не делают. Да и тех знаний, которые существуют в мире по этому вопросу, мягко говоря, маловато. Поэтому я еще раз обращаю ваше внимание на вашу собственную роль в этом вопросе. Когда-то я понял одну очень важную вещь: мое настроение зависит в первую очередь от меня самого, я сам решаю, какое настроение мне испытывать.

  И депрессия – это не более чем мой выбор. Да-да. Одно время я сильно расстраивался из-за разных неприятностей. Потом подумал, а какой в этом смысл. И после этого я каждую неприятность воспринимаю как возможность, потому что когда я детально все проанализировал, то понял, что мои самые большие жизненные победы были следствием каких-то неприятностей. Когда у меня что-то не получалось, я искал пути решения этого, и это давало рост. Ну а зачем расстраиваться, когда к тебе приходит начало твоей победы?

Лечится ли депрессия навсегда?

Как вы уже поняли из предыдущих пунктов, конечно же, она лечится. Но на самом деле, лечится не сама депрессия, лечитесь вы и ваше сознание. Когда вы обретаете правильный взгляд на вещи, когда вы пересматриваете свою роль в этом мире и вообще по-другому начинаете смотреть на мир, у вас очень сильно улучшается настроение. И со временем, когда люди будут говорить про депрессию, у вас даже мысли не будет, что это когда-то вас касалось.

Я заметил и по своему опыту, и по опыту своих учеников, что свою энергетику можно усиливать в десятки раз. А депрессия – это просто недостаток энергии. Вот мы его и восполняем совершенно разными способами. Их, на самом деле, намного больше, чем то, что я написал в этой статье, но начать можно именно с этого, и вы уже заметите результат. Поэтому в вопросе лечения депрессии и стресса самую главную роль имеет ваше сознание. И, конечно же, ваша устремленность. Поэтому я желаю вам быть стойкими и скорейшего освобождения от любых неприятных эмоций.