Как перестать обижаться? Не хочу испытывать негативных эмоций

Вопрос:

Привет! Подскажи плз, где найти ответ на вопрос « как перестать обижаться?», не хочу испытывать негативных эмоций, чаще всего это случается, когда не сбывается ожидание. Не знаю, возможно ли жить вообще без ожиданий, но если можно, как-то над собой поработать, чтобы когда они не сбывались меня не терзало чувство обиды — то буду благодарен.

Ответ:

Я, изучая различные духовные направления, всегда озадачивался, когда дело доходило до темы смирения. Если честно, сама идея в том, чтобы взять и «схавать» что-то неприятное – меня не устраивала. И я всегда думал, ну какая в этом вообще добродетель? Но потом я услышал, что многие люди неправильно воспринимают понятие смирения, мысля так, как это делал я.
Я тогда подумал, а где же правильное восприятие этого? И однажды нашел. Теперь, когда происходит что-то неприятное, я не заставляю себя принять это и смириться с этим (от этого я еще больше раздражаюсь). Теперь я говорю такие слова: «Окей, ладно!» То есть я тем самым сказал – хорошо, это произошло. Произошло и произошло. Я продолжаю жить дальше, принимая во внимание то, что сейчас произошло. То есть эта новая информация или событие немного меняет мою нынешнюю картину мира. И я в ближайшее время попытаюсь адаптировать свою картину мира, поменять свои взгляды и/или действия, и/или отношение к тому или иному человеку для того, чтобы меня это новое знание или событие не выводило из эмоционального комфорта.
То есть все происходящие события воспринимать не то, что с тобой что-то приключилось. А просто как входящую информацию, на которую нужно отреагировать, чтобы вырасти и жить стало лучше. И как показывает опыт, самый большой рост происходит именно на негативных событиях.
Ну и плюс ко всему развивать любовь к себе. Потому что обида – это не что иное, как восприятие себя жертвой. Невозможно обидеть человека, если в нем нет состояния жертвы и жалости к себе.