Как повысить самооценку и уверенность в себе?

На что опирается развитие уверенности

Проблемы с самооценкой в той или иной степени присутствуют у большинства населения земного шара. Однако на вопрос как повысить самооценку и уверенность в себе давно найдены простые и эффективные ответы. В этой статье я дам мощную технику, которая поможет вам стать уверенным человеком.

Самое главное, что нужно понять тем, кто ищет советы психолога по вопросу как помочь себе развить самооценку, это понять, что повышение уверенности опирается на то, чтобы выработать правильное отношение к самому себе.

А почему оно у большинства неправильное? Дело в том, что наше детство и то, как нас воспитывали, накладывает сильный отпечаток на нашу психику. Разум ребенка не имеет склонности критически оценивать информацию, он воспринимает все, что он видит и слышит от взрослых людей, особенно близких родственников – как непременную истину.

Но, к сожалению, мало кто из родителей уделяет время тому, чтобы выработать правильное отношение к своей личности: не ругать себя, не винить себя, не критиковать себя. И поэтому они не знают, как помочь подростку и дать грамотные советы, чтобы придать себе уверенности, поэтому ребята чаще всего просто копируют не совсем правильное поведение родителей своего пола.

Привычка критиковать себя – причина вашей неуверенности

Для того, чтобы избавиться от неуверенности в себе, нужно понять, что человек неуверенный имеет склонность постоянно себя критиковать! Это именно то, что я говорил – данную модель мы, как правило, берем от родителей. Например, ребенок привык, что к нему предъявлялись повышенные требования, и сам себе их предъявляет во взрослой жизни. Это не дает ему расслабиться и наслаждаться жизнью. Он постоянно себя вгоняет в стресс. Кто-то привык с самого детства быть объектом критики и насмешек, и это уже перешло в разряд автоматизма.

Исходя из этого существует очень простой способ как помочь себе повысить самооценку. Нужно привычку критиковать себя заменить на противоположную ей – благодарить себя. Да, друзья, вам кажется, что я сейчас написал какую-то банальную вещь, но именно благодаря этой технике повышения уверенности я помог сотням людей привести свою самооценку в норму.

Беда большинства людей заключается в том, что они очень легко себя критикуют, но крайне неохотно благодарят. И в этом корень проблем. Люди вам приведут очень много причин, почему они себя не могут благодарить, начиная от банального: «А за что?» и заканчивая тем, от чего у вас волосы встанут дыбом.

Техника

Если вы хотите способ повышения своей самооценки, то вот вам простая техника, самостоятельный тренинг для устранения неуверенности.

Сядьте в удобное положение, вокруг вас должна быть тишина. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и успокойтесь. Затем начните говорить фразу: «Я благодарю себя… Я благодарю себя… Я благодарю себя». Но произносите ее не просто машинально, а постарайтесь прочувствовать, что вы действительно себя благодарите, прям изнутри вашего сердца. Если у вас не очень получается вызывать это чувство, вы можете вспоминать реальные ситуации и дела, за которые вы можете быть себе благодарны, например: «Я благодарю себя за то, что я заботливый… Я благодарю себя за то, что я порядочно веду бизнес… Я благодарю себя за то, что я….» И так далее. Все, что хоть немного характеризует вас с хорошей стороны, обо всем вспоминайте.

Как мужчине развить уверенность в себе

Важный критерий

Вам нужно всего лишь 5-10 минут в день выполнять эту практику, чтобы достичь хорошего результата. По мере выполнения этой техники, вы сможете ощутить, что ваше сердце как бы наполняется теплом и приятными ощущениями. Это произойдет тем более вероятно, чем более искренне вы будете обращаться к себе с теплыми чувствами.

У вас может не получиться с первого раза эта техника. Не останавливайтесь, попробуйте еще пару раз в другие дни, рано или поздно вы обязательно достучитесь до своего сердца. И с этого момента вы ощутите, что вам захочется все больше и больше поддерживать в себе это состояние.  С этого момента вас можно поздравить, потому что вы возвращаетесь к своей истинной сути – человека, наполненного правильным отношением к себе и уверенностью.