Как перестать стесняться и стать уверенным в себе?

Откуда появляется неуверенность?

Для многих мужчин будет очень актуален ответ на вопрос как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Корни любой неуверенности в себе исходят из неправильного отношения к себе и неправильным взглядам на жизнь. Что здесь имеется в виду?

Человек рожден для того, чтобы жить счастливым, но наш ум имеет свойство придумывать ограничения, а потом активно в них верить. Например, предположим, что есть условный молодой человек, который встречается с девушкой, но она ему сказала, что ему стоит подкачаться, потому что он недостаточно силен.

Кто-то на месте этого молодого человека просто пропустит эти слова мимо ушей или даже пошлет данную девушку подальше. Но кто-то всерьез отнесется к этому замечанию и станет испытывать неуверенность. И каждый раз (даже с другой девушкой) будет думать, что его оценивают на предмет его физического состояния.

Говоря другими словами, я только что описал, как рождаются комплексы неполноценности. Это зависит не столько от того, кто и что вам сказал. В первую очередь это зависит от вашей веры и от вашего отношения к самому себе.

Если вы испытываете склонность выискивать в себе недостатки, критиковать себя, то вам очень легко будет внушить мысль, что с вами что-то не так, и вы в это рано или поздно поверите (это просто вопрос времени, когда вас ударят по больному – тому, в чем вы испытываете неуверенность в себе).

Очень хорошая ассоциация насчет этого явления – это засеивание семян в почву. Если почва каменистая и неплодородная, то вряд ли в ней что-то вырастет. Если же почва урожайная, то брошенные семена дадут всходы.

Так же и с человеком: если его внутренние настройки психики таковы, что «проглатывают» критику и обвинения в свой адрес, то он и будет верить в подобные утверждения.

Другая аналогия – это иммунитет человека. Наш иммунитет блокирует сотни и тысячи различных угроз ежедневно. Но если он ослаблен, то любая бацилла может стать опасной. Так же и критика – если она адресуется человеку, который слаб духом, то она его ранит.

Как убрать неуверенность?

Запомните самую главную вещь: если вы хотите узнать, как перестать всего бояться и обрести уверенность в себе, вы должны начать именно с «перепрошивки» вашего сознания.

1. Перестаньте ругать других и самого себя. На самом деле, это не более чем привычка. Если вы осознанно начнете от нее избавляться, и будете одергивать себя, когда у вас начинается такое поведение, то со временем это станет для вас нормой, и вы заметите, что вам не так страшно то, что о вас подумают другие, и вы сможете комфортнее чувствовать себя в обществе.
2. Больше благодарности к себе. Человек – такое существо, что очень быстро забывает о хорошем. Наш ум склонен уделять внимание мелким недостаткам и забывать о том, что 99% всего остального у него в норме. Это так работает наш ум. Вам нужно его перестроить.

   Вам нужно осознанно научиться обращать внимание на все свои сильные стороны и благодарить себя за любое хорошее дело. Вы даже можете завести дневник, в который будете записывать все ваши победы, достижения, и добрые дела.

   Ведите этот дневник, и он будет для вас работать как напоминание о том, что вы можете многое! Это тоже поможет вам усиливать свою уверенность.
3. Начните делать больше комплиментов окружающим. В этом нет ничего сложного. Ваша задача просто заметить, что вам нравится в другом человеке и сказать ему об этом. Или написать.

   Например, «Прикольное платье… Классные часы… Крутые кроссовки… Интересная прическа…» и так далее. Для чего это нужно? Дело в том, что вы заметите, что когда вы делитесь с окружающими своим восхищением, вам самому это дает силы! Просто попробуйте пару раз, и вы убедитесь в этом.

4. Проявляйте смелость в мелочах. Например, если вы хотите перестать мямлить и говорить уверенно, вам нужно в принципе больше говорить с окружающими. Особенно с незнакомыми людьми. Пускай это будет для вас вызов. Попытайтесь контактировать с окружающими людьми по разному поводу: спрашивайте дорогу, попросите помощь и так далее.

   Со временем общение с незнакомыми людьми станет для вас настолько привычным, что вы и не заметите, как ваш голос станет увереннее и более четким. Ваше внутреннее состояние и даже ваш гормональный фон поменяется настолько, что вам со временем будут легко даваться даже выступления на публике.

5. Делайте постоянно что-то новое. Вы можете развить неплохую привычку, которая сделает вашу жизнь интереснее. Это привычка — каждый день делать что-то новое.

   Это не обязательно должно быть что-то глобальное, подойдут даже мелочи: например, попробовать приготовить новое блюдо или пообедать в другом ресторане, пройтись другой дорогой, поговорить с каким-то незнакомым человеком, с которым вы никогда до этого не разговаривали и так далее.

   При желании этих новых вещей можно придумать очень много. В свое время, когда я тренировал это качество, я делал по 3 новые вещи в день, и это было довольно легко. А самое главное – приятно. Что это дает? Ваш мозг начинает работать в другом режиме. А именно – в состоянии обновления. И в этом состоянии вы заметите, что вам хочется убирать любые рамки и ограничения себя как личности.

   И очень логичным шагом может быть такое, что вы сами захотите сломить вашу неуверенность и пойти напролом. И, как это часто бывает, вы увидите, что страшного ничего в этом нет, и бояться нечего. Другие люди к вам нормально относятся, и никто не собирается вас ругать.

Закрепите успех

Запомните: ваша неуверенность в себе культивировалась годами. И вы не сможете за один день поменять отношение к себе. Но за месяц-другой – вполне себе и довольно серьезно. Самое главное – обратите внимание на те пункты, которые я описал выше, потому что именно в них кроется ключ к обретению уверенности.

Многие мои ученики смогли стать уверенными в себе благодаря этим шагам. Больше информации о том, как обрести внутреннюю силу, вы сможете узнать в этом видео:

Как мужчине развить уверенность в себе