Как поднять самооценку и уверенность в себе?

На что нужно обратить внимание

В настоящее время проблемы с самооценкой свойственны большинству людей. В этой статье я расскажу, как быстро поднять самооценку и уверенность в себе.

Советы психологов дают много указаний, как решить эту проблему, но самая главная вещь, которую вы должны понять, это то, что если у вас присутствуют проблемы с самооценкой, значит ваше отношение к себе не совсем правильное.

Что это значит? Наше сознание устроено очень интересно. На одну и ту же ситуацию два разных человека могут реагировать прямо противоположным образом. Предположим, проехала по луже машина и облила двух людей. Один начнет хохотать с этой ситуации, а у второго гарантированно будет испорчено настроение на целый день.

Почему так происходит? Наши реакции на происходящие события обусловлены нашим характером. Есть люди вспыльчивые, а есть спокойные. Есть люди мягкие, а есть жесткие. Есть люди дружелюбные, а есть те, кому даже не нужно повода, чтобы начать конфликт, они сами его придумают. И так касательно совершенно любого качества.

Как это связано с нашей темой? Дело в том, что самооценка и уверенность в себе имеют под собой определенную базу, связанную с некоторыми чертами характера.

Например, неуверенный человек постоянно ожидает критики от окружающих людей, он ее боится, и поэтому постоянно чувствует себя уязвимым. Это не дает ему по-настоящему ментально и эмоционально расслабиться, а следовательно – насладиться жизнью, а следовательно – при общении с таким человеком окружающие чувствует некоторое напряжение, исходящее от него, и это лишает его харизмы и привлекательности.

Корень проблемы

То есть такие люди имеют следующую склонность: вместо того, чтобы замечать в себе положительные черты и сосредотачиваться на них, они сосредотачиваются на своих недостатках, и тем самым подпитывают их.

Представьте себе человека, одетого с иголочки, но который нечаянно поставил жирное пятно на свой галстук. Куда будет направлено внимание окружающих? На это пятно!

В нашем сознании все устроено таким же образом. Мы забываем, что у нас есть много достоинств, а вместо этого мы сосредотачиваемся на каком-то недостатке, и видим только его. Придаем значимость только ему. Правильно ли это? Вряд ли. Как минимум, это несправедливо к самим себе. Получается, что мы закрываем глаза на все свои положительные качества, поступки и так далее, находим что-то, что нам не нравится (а иногда эта проблема выеденного яйца не стоит) и фокусируемся только на этой проблеме. Естественно, куда направлено внимание, туда идет энергия – и мы тем самым все больше и больше усиливаем свою неуверенность.

Только что я описал механизм, как появляется неуверенность в себе. Почему так парадоксально мыслят люди? Я не знаю, почему, но факт остается фактом, и с этим надо что-то делать.

На самом деле подобная модель мышления – не более чем привычка. И как любая привычка, она может быть заменена на противоположную, просто путем многократного повторения.

То есть если истинный корень проблем с самооценкой заключается в том, что человек имеет привычку критиковать себя, находить в себе недостатки, и не обращать внимание на хорошие вещи, то нужно заменить это на прямо противоположную привычку – на благодарность к себе.

Техника поднятия самооценки

В этом видео я подробно рассказал, как это сделать. Данная техника поможет взрослому человеку и подростку.

Как мужчине развить уверенность в себе

Если вы будете выполнять данную технику всего 10 минут в день, то в течение 1 месяца вы уберете львиную долю проблем со своей самооценкой. Остальное, как говорится, дело техники: психология сделает свое дело, и вы сами себе поможете.

Самое главное, что вы почувствуете, если будете выполнять эту практику верно – у вас станет больше сил, тепла в сердце, появится ощущение полета и вдохновения. Это самый простой способ, как стать уверенным в себе мужчиной и поднять самооценку.